תפיסות מסולפות

לאנשים שסובלים מהפרעות אכילה יש לרוב תפיסות מסולפות בכל מה שנוגע לגופם ולאישיותם.

"מה אני חושב על עצמי… אני שמן… אני בן-אדם איום ונורא… זה מגיע לי… זו רק אשמתי… הבעיות שלי אינן חשובות…לא מגיע לאחרים שתהיה להם הפרעת אכילה, אבל אני שונה…"

מאד נפוץ בין הסובלים מהפרעות אכילה, שיהיו להם תפישות מסולפות לגבי עצמם – מתונות או קיצוניות. מה שהם רואים במראה זו אינה המציאות, וכאשר הם משווים את עצמם – פיזית או אישיותית – לאחרים, הם שיפוטיים באופן קיצוני כלפי עצמם. אדם שסובל מאנורקטיה או בולמייה יכול לראות מישהו אחר ולחשוב לעצמו: "הלוואי והייתי יכול להיות רזה כמוהו", בזמן שבמציאות הוא רזה אף יותר ממנו. הם יכולים לרצות להיות חכמים, משעשעים ונדיבים כמו מישהו אחר שהם למעשה משתווים אליו – השורה התחתונה היא שהם אינם יכולים לראות את מעלותיהם, במיוחד בהשוואה לאחרים, בגלל ההערכה העצמית הנמוכה שלהם.

דוגמא טובה לסילוף התפישה היא החשיבה בשחור ולבן… המחשבה שמצבים או הרגשות רעות הן קיצו של העולם, ומצבים או הרגשות טובות מאירים כמו השמש. אין יציבות או מחשבה על משהו באמצע, אלא חילופים נוקשים בין קיצוניות אחת לשניה. מתווספת לכך התנהגות בלתי רציונלית, שאינה בסדר לאחרים, אבל בסדר לאדם שסובל מהפרעת האכילה. דוגמא לכך יכולה להיות: "כשאני אוכלת אני בסה"כ בן אדם נוראי ומגיע לי למות, אבל כשאני לא אוכלת אני הילדה הכי טובה בעולם"

פעמים רבות, נשים וגברים הסובלים מהפרעת אכילה לוקחים על עצמם באופן בלתי הוגן את מה שקורה סביבם. למשל: אם במהלך שיחה קבוצתית מישהו קם והולך לשירותים, הם חושבים לעצמם: "הוא עזב משום ששוב נהגתי בטיפשות". ישנה גם ההרגשה ש- "כולם שונאים אותי", ו- "הם נשארים רק משום שהם מרחמים עלי או שהם רק מנומסים". מחמאות נתפשות כמחוות נימוסיות, ולא כמשהו אמיתי, ובד"כ נתקלות בהערה מזלזלת כלפי עצמם. למשל: מישהו מחמיא להישגים של הסובל, והתשובה היא: "נו באמת, אני כזה טיפש. היית צריך לראות איך פישלתי בשבוע שעבר…"

אנשים שסובלים מהפרעות אכילה נוטלים על עצמם משא בלתי הוגן של אחריות על העולם סביבם. הם עשויים להרגיש אחראים על הפיכת העולם למקום טוב יותר, לרצות לרפא את הבעיות של כולם, וכאשר אינם מצליחים – להעניש את עצמם ע"י הערות ומעשים של שנאה-עצמית. לעיתים קרובות יש צורך חזק לשלוט בחיים של עצמם ושל אנשים סביבם. כאשר אינם יכולים, הם מרגישים שזה לא הוגן, ומוציאים את זה על עצמם.

האשמה-עצמית יכולה להיות אספקט נוסף… הם מאשימים את עצמם על כל דבר רע שאי-פעם קרה להם, ומאמינים שבדרך כלשהי זה מגיע להם. כלומר: "ההורים שלי התעללו בי משום שהייתי ילד נוראי". בניגוד לכך, הם יכולים גם להאשים את האחרים בכל, ולא לקחת שום אחריות על חייהם. למשל: "לו היית שם בשבילי, לא הייתי מקיא".

לאנשים עם הפרעות אכילה מאד קשה להיות אופטימיים לגבי כל אספקט של המצב או של חייהם. כל דבר נראה שלילי בדרך זו או אחרת, או שהם רק מתמקדים בשלילי. בהשוואה לאחרים, כשמישהו אחר השיג משהו ונחשב להצלחה, כשזה נוגע להם והשיגו את אותו הדבר, הם יגיבו בשלילה ובמחשבה על איך יכלו לעשות זאת טוב יותר. למרות שהעולם אינו נתפש כמושלם ואין להם ציפייה שהאחרים יהיו כאלה, לאלה שסובלים מהפרעות אכילה יש ציפיות גבוהות לשלמות מעצמם.

בסופו של דבר, אחת מהתפישות המסולפות המשמעותיות ביותר של אנשים עם הפרעות אכילה היא ש- "החיים יהיו טובים יותר ואני אהיה מאושר, כאשר אוריד במשקל". יש תחושה שגויה של שליטה, שמושגת בעזרת הרעבה/הימנעות, תחושה של נחמה כשזוללים, או מנוחה זמנית מרגשות או אשמה כשמתרוקנים… במציאות אף אחד מכל אלה אינו מושג, אלא רק בתפישתו של הסובל. אין שום אור בקצה המנהרה של הפרעות האכילה, למרות שאלה שסובלים עשויים לחשוב כך. במציאות, האור היחידי האמיתי בא עם ההחלמה.

משפחות הסובלים מהפרעת אכילה

כל אחד שסובל מהפרעת אכילה חווה כמות אדירה של סבל וכאב, אבל הוא אינו היחיד שסובל. משפחות וחברים חווים אף הם את הכאב האישי שלהם. קשה מאד לראות מישהו אהוב אשר לאט הורס את עצמו, ולהרגיש חסרי אונים בניסיון להצילו. למרות שיכול להיות קשה מאד לקבל את זה, אתם אינכם יכולים להציל את האדם האחר. אתם יכולים לעודד, לתמוך ולהעניק לו את אהבתכם הבלתי מותנית, אבל הם צריכים לרצות לעזור לעצמם. כדי שהם יחלימו, הם צריכים לרצות להחלים ולהיות מוכנים לקבל את העזרה המוגשת להם. אינכם יכולים לאלץ מישהו לרצות להבריא, וגם לא להכריח אותם לקבל עזרה. עם הגילוי שבן משפחה או חבר סובל מהפרעת אכילה, קרוב לודאי שתחוו רגשות מגוונים כמו מבוכה, כעס, אשמה ופחד.

אתם עשויים לחוש מבוכה ובלבול לגבי השאלה מדוע זה קרה, מה לעשות הלאה, להיכן לפנות לעזרה, ובאיזו גישה לפנות אל האדם. הדרך הטובה ביותר לפתור את הבלבול הוא ללמוד כמה שיותר את הנושא. קראו ספרים, דברו עם איש מקצוע המבין בהפרעות אכילה, דברו עם אנשים בתהליך החלמה או כאלה שכבר החלימו מהפרעת האכילה שלהם, ונסו לדבר עם משפחות נוספות שחוו את מה שאתם חווים.

חלק מהאנשים מגלים שהם כועסים על עצמם או על האדם הסובל. אתם עשויים לכעוס על עצמכם על שלא ידעתם על הבעיה מוקדם יותר, על שלא מנעתם את התפתחותה, ועל שלא הצלחתם 'לתקן' את הבעיה מיידית. אתם עשויים גם לכעוס על האדם על שאינו יכול להפסיק את ההתנהגויות של הפרעת האכילה, ועל שהוא ממשיך להתעלל בעצמו. יכול להיות שתרגישו כעס עליו בגלל שהוא גורם לכם לכאב, ויכול להיות שתאמינו שהוא עושה זאת כדי להכאיב לכם. חשוב שתמצאו דרך כדי להתמודד עם הכעס הזה. הזכירו לעצמכם שהם אינם עושים זאת כדי להכאיב לכם, הם עושים זאת לעצמם. לכעוס עליהם לא ישפר את המצב. קרוב לודאי שזה רק יגרום להם להרגיש יותר גרוע, מה שרק יחזק את אמונתם שהם נוראיים ומגיע להם להיענש או למות. לא יעזור לכם גם לנסות ולעצור את הכעס שלכם בפנים, כך שחשוב מאד שתוכלו לדבר עליו. חבר, מטפל, או קבוצת תמיכה למשפחות, הם מקומות טובים לדבר על זה ולעבד את הכעס שאתם חשים.

אנשים רבים מרגישים אשמה, בעיקר הורים, משום שהם חשים אחריות על בן המשפחה שמפתח הפרעת אכילה. אף אחד אינו אחראי על מישהו שמפתח אותה. לא יעזור להם אם תאשימו את עצמכם, זה רק יגרום להם להרגיש רע יותר. הכי טוב יהיה לקבל את העובדה שיש בעיה, ולהתחיל לעבוד לקראת מתן עזרה להם ולעצמכם לאורך תהליך ההחלמה.

תחושה שאנשים רבים חווים היא פחד. אתם עשויים לפחד שהאדם הקרוב לכם יגרום נזק רציני לעצמו ואף ימות. זה טבעי שתחוו פחדים כאלה, כי הפרעות אכילה עלולות להיות מאד הרסניות. אם בריאותו של האדם בסכנה מיידית, יכול להיות שאשפוז הוא הכרחי. הכי טוב יהיה לנסות לשכנעו לאשפז את עצמו מרצון, אבל לעיתים הוא בהכחשה כזו שלא יסכים לטיפול רפואי. אם זה המצב, יתכן ותצטרכו לדבר עם הרופא על אשפוז כפוי. אני ממליצה על זה רק כמוצא אחרון. מאד קשה להיות עם כל הפחדים שאתם חווים, וחשוב שתמצאו רשת תמיכה עבור עצמכם.

כשעוזרים לבן משפחה, אני מרגישה שחשוב מאד להיות חיוביים ותומכים. אנשים עם הפרעת אכילה הינם בעלי דימוי עצמי מאד נמוך ומאמינים שהם חסרי ערך. הם צריכים לדעת שאתם אוהבים אותם ושהם חשובים לכם. צריך לעזור להם להרגיש בעלי ערך ושאתם עומדים לצידם. נסו לא לבזבז זמן בהתמקדות על ההתנהגויות שלהם, או בלדבר עליהם. במקום זאת נסו לדבר אתם על איך הם מרגישים בפנים. הפרעות אכילה הן רק סימפטומים של בעיות אחרות. הם צריכים לדבר על איך הם מרגישים, והם צריכים לדבר. הבטיחו להם שהם יכולים לבוא ולדבר איתכם ושתהיו שם עבורם ותקשיבו להם. תנו להם לדעת שלא תינטשו אותם ותהיו לצדם כל אימת שיזדקקו לכם.

התמקדו על רגשות ויחסים בין-אישיים – לא על אוכל ומשקל. בני המשפחה של מי שסובל מהפרעת אכילה נשכחים לעיתים קרובות, במיוחד הילדים האחרים. חשוב שגם הם ידברו על מה שהם מרגישים.
אל תאפשרו לבן המשפחה הסובל מההפרעה להשתלט על חיי המשפחה. בני המשפחה חייבים להמשיך ולחיות את חייהם בצורה נורמלית עד כמה שאפשר.
הציבו גבולות באופן איכפתי, אחראי, אבל ברור.
עיבדו על דרכים להימנע ממאבקי כוח ומיצאו דרכים אלטרנטיביות להתמודד עם בעיות ברגע שהן צצות, והשאירו למטפל/לרופא להתמודד עם נושאים טעונים כמו משקל.
הבינו שאין פתרון מיידי. דרישה לשינוי ו/או גערות בבן המשפחה הסובל מהפרעת אכילה לא יביאו לשנוי או לתוצאה חיובית. היו סבלניים.

הורים יצטרכו לבחון אלטרנטיבות להתנהגותם הנוכחית (כלומר צעקות, תחנונים וכו'). בני המשפחה יכולים לכתוב יומנים, מכתבים זה לזה, להתקשר למטפל, ולרשום מצבים שדורשים עזרה ולהביאם למטפל ולפגישות המשפחתיות.

חשוב שהמשפחה תדבר על כל מיני נושאים – לא רק להתמקד על הבעיות ועל הפרעת האכילה.

חשוב לזכור שלא משנה עד כמה אתם אוהבים את האדם ורוצים לעזור, אתם מוגבלים במה שאתם יכולים לעשות. הניסיון לעזור למישהו יכול להיות מתסכל, מפחיד, וסוחט רגשית. לכן כל כך חשוב שלא תאבדו את עצמכם בתוך הבעיה שלהם. עליכם לזכור שאתם רק בני אדם ושיש לכם צרכים משל עצמכם. תהליך ההחלמה יכול להיות ארוך וגם אתם זקוקים לדאוג לעצמכם בזמן הזה. אתם צריכים לנסות לקחת מדי יום פסק זמן לעצמכם, ולעשות משהו שאתם אוהבים ומשהו שיעזור לכם לנוח. יכול להיות שתרצו לצאת לבד להליכה רגלית, להתקשר לחברים, לעשות אמבטיה חמה, לקרוא ספר או לנהוג במכונית. מה שלא תחליטו לעשות, היו בטוחים שזה משהו למען עצמכם. יכול להיות שתרצו להיעזר במטפל לעצמכם. להיות עם מי שסובל מבעיות אכילה זה מאד קשה, ותמצאו שמועיל אם יש לכם מטפל איתו אתם יכולים לדבר על כל הרגשות שאתם חווים. אם יש קבוצת תמיכה למשפחות באזור מגוריכם אולי תרצו להצטרף. אם אין כזו, אולי תחשבו אפילו על להקים אחת. מאד עוזר לדבר עם אחרים שיודעים ומבינים איך אתם מרגישים ומה עובר עליכם. אם אתם מרגישים מוצפים נסו להתרחק לסופשבוע. באמת חשוב שלא תשכחו אף פעם שיש לכם צרכים משלכם. אם אתם מסוגלים לפנות זמן לעצמכם ולצרכים שלכם, תוכלו לעזור טוב יותר לבן המשפחה הסובל.

אל תשכחו אף פעם שאף אחד אינו חסר תקווה ושניתן להתגבר על הפרעות אכילה. במהלך ההחלמה האדם יחווה תקופות של מעידות, אבל יש לצפות לזה. אף אחד אינו יכול להתגבר על ההפרעה תוך יום. זה יכול לקחת זמן ועבודה קשה, אבל ניתן לנצח את הפרעות האכילה.

 

מה לא להגיד

אתם גם חייבים להיות זהירים בקשר להערות שאתם משמיעים כלפי האדם הסובל. למטה יש רשימת הערות שאסור להעיר לעולם משום שהן בד"כ מרחיקות את האדם או גורמות לו ליותר כאב פנימי ואשמה.

"רק תשב ותאכל כמו בן אדם נורמלי".
לו זה היה קל, היינו עושים זאת. הזכירו לעצמכם שיש נושאים רגשיים עמוקים יותר המונעים מאיתנו לאכול נכון.

"למה אתה עושה לי את זה?"
אנחנו לא עושים את זה לך, אנחנו עושים את זה לעצמנו. הערה כזאת תגרום לנו רק ליותר אשמה ולהרגשה רעה יותר לגבי עצמנו.

"העלית במשקל, אתה נראה נהדר"
אנחנו לא שומעים את ה- "אתה נראה נהדר", אנחנו רק שומעים "העלית במשקל" מה שמוביל אותנו להאמין שאנחנו שמנים.

"האם יש איזושהי התקדמות?"
אם אנחנו בטיפול, הערה כגון זו עלולה לגרום לנו להאמין שאיננו מתקדמים, ושלמעשה אנחנו נכשלים.

"אני אעזור לך להשמין".
המילה "להשמין" מאד מפחידה את מי שסובל מהפרעת אכילה. הערות כאלה מאד מזיקות.

"האם אתה מצליח לשמור משהו בפנים?" או " מתי הייתה הפעם האחרונה שהקאת?"
המעשה של ריקון הגוף מותיר אותנו עם רגשי אשמה ובושה. כשמישהו שואל את השאלה הזאת, הוא גורם לנו לחוות מחדש את הרגשות האלה, ומותיר אותנו עם תחושת בושה על שיש לנו בעיה.

"אתה נראה נורא"
הימנעו מלהעיר על הופעתו החיצונית של האדם. הוא כבר ממילא כפייתי בנושא גופו, הוא אינו זקוק לשמוע שום הערות שליליות.

"אתה הורס את המשפחה שלנו"
הערות כאלה רק גורמות לו ליותר אשמה. זה לא ימריץ אותו לאכול, ובמקום זאת, זה יכול להשקיע אותו יותר לתוך הפרעת האכילה.

"מה אכלת היום?"
זה מכניס אותנו למצב קשה משום שעלינו או לשקר כדי לשמח אתכם (מה שגורם לנו להרגיש יותר רע), או להגיד את האמת ולשמוע הטפה (שתגרום לנו להרגיש כישלון).

"אם אתה חושב שאתה שמן, אני בטח נראה לך ממש מפוטם".
אפילו אם אנחנו בתת-משקל, אנחנו מרגישים את עצמנו שמנים ורואים את עצמנו שמנים במראה. אנחנו לא רואים את האחרים ככה. הדמות המעוותת היחידה שאנו רואים היא של עצמנו. בכל מקרה, עדיף לא להזכיר מידה ומשקל ליד אנשים עם הפרעות אכילה.

"קדימה, תשתה או תאכל משהו. בלאו הכי תקיא את זה אח"כ אז מה איכפת לך"
הערה כזו היא מאד לא רגישה ואכזרית. לרוע המזל, יש אנשים שממש אומרים את זה. אנחנו כבר יורדים על עצמנו מספיק כמו שזה, והדבר האחרון שאנו זקוקים לו הוא שמישהו אחר יגרום לנו להרגיש אשמים או מתביישים בהפרעת האכילה שלנו. אם אין לכם משהו חיובי להגיד לנו, אל תגידו כלום.

"הלוואי והייתה לי הבעיה הזו" או "הלוואי והייתי יכול להיות אנורקטי ליום אחד".
לא, לא הייתם רוצים! אנחנו נאבקים בבעייה הזו מדי יום ועוברים כאב נוראי בניסיון להתגבר עליה. אנחנו לא מאחלים זאת לאף אחד, אפילו לא לאויבינו הגרועים ביותר. קשה לנו לשמוע הערות כגון אלה כי אנחנו יודעים כמה נורא לחיות עם הפרעת אכילה.

"בשביל מישהו עם הפרעת אכילה – אתה זולל היום כמו חזיר".
תאמינו או לא, יש אנשים שממש מדברים ככה. הערה כזו היא מאד לא רגישה ועלולה לגרום לנו לפאניקה לגבי מה שאכלנו, ולסיים בהקאה.

"הלוואי והיה לי הכוח שלך. ניסיתי להרעיב את עצמי, ואני פשוט לא יכול. מה הסוד שלך?"
אני מניחה שהתשובה שלי להערה כזאת תהיה: "מדוע אתה רוצה להרעיב את עצמך? הסובלים מהפרעת אכילה אינם מרעיבים את עצמם כי הם רוצים, הם מרגישים שהם מוכרחים". רובנו היינו רוצים להיות מסוגלים לאכול נורמלי, כך שלא נצטרך לחיות עם הסבל היומיומי של כאב גופני ונפשי שהולך יחד עם הפרעת אכילה.

"היא רזה מדי, אבל היא תשמין בחזרה"
אם מטרתכם העיקרית בהערה כזאת היא להפחיד אותנו, קרוב לוודאי שהצלחתם. להגיד למישהו שהוא יעלה חזרה במשקל אינה הגישה הנכונה. רק לשמוע זאת יכול לגרום לנו ליותר פאניקה ולנסות לרדת במשקל עוד יותר.

"אני נותן לך 6 חודשים להתגבר על זה".
אינכם יכולים להציב גבולות זמן להחלמה. להגיד כך זה גורם לאדם להילחץ עוד יותר, ואם אינו מחלים תוך פרק הזמן המוגדר, הוא ירגיש כישלון. כל אחד הוא שונה, ולא כולנו מחלימים תוך פרק זמן זהה. החלמה באמת לוקחת הרבה זמן, לכן כל המעורבים צריכים להיות סבלניים.

"תפסיק לרחם על עצמך".
אנחנו לא עושים את זה מתוך רחמים על עצמנו. יש כאן בעיות רגשיות עמוקות יותר שגורמות לנו לעשות את זה. הערה כזו רק תגרום לנו להרגיש יותר גרוע.

"אתה רק צריך להתאמן"
אם מישהו בולמי, ההערה הזו עלולה לגרום לו להאמין שהוא אכן שמן וצריך להתאמן. אתם מבטלים בכך את כל הסיבות האמיתיות לבולמיה.

"אתה רק צריך לקחת את עצמך בידיים".
החלמה מהפרעת אכילה היא לא רק עניין של לקחת את עצמנו בידיים. לפני שאתם מדברים כך תלמדו את הנושא ותגלו איך אתם יכולים לעזור לנו להתגבר על הפרעת האכילה.

"אני לא יכול להמשיך לחיות ככה. מתי כבר יהיה לי פסק זמן מהמחלה הזאת?"
קשה מאד לראות מישהו שאתם אוהבים הורס את עצמו, אבל הערה מעין זו יכולה לגרום לנזק נוסף. עדיף שתחפשו תמיכה לעצמכם, שתעזור לכם להתמודד במקום לתקוף אותנו. הערה כזאת רק תגרום לנו להאמין עוד יותר שאנחנו גורמים ליותר מדי צרות ולא מגיע לנו לאכול.

"אתה נראה כאילו יש לך איידס".
שוב, הערה כזאת מתמקדת במראה החיצוני של האדם ורק תגרום לו להרגיש גרוע יותר. הימנעו מלהעיר על הופעתם החיצונית, במיוחד אם אתם מתכוונים להגיד משהו שלילי.

"מה יחשבו החברים שלך"
רבים מאתנו שמעו הערות כאלה כלפינו. זה רק גורם לנו להרגיש יותר מתביישים ואשמים, מה שיוביל אותנו להסתיר את זה יותר ולהימנע מחיפוש עזרה.

"אתה עושה את זה רק כדי למשוך תשומת לב".
זה לא כך. רוב האנשים עם הפרעות אכילה היו מאושרים לשמור זאת בסוד מאחרים. אנשים עם הפרעות אכילה נתונים בכאב נפשי גדול וזו דרכם להתמודד אתו. צריך לעודד אותם לבקש עזרה, ולא להגיד להם שהם מחפשים תשומת לב.

"קראתי את הספר שנתת לי על הפרעות אכילה, אבל הוא ממש לא מרתק"
ספרים על הפרעות אכילה נועדו ללמד אתכם כדי שתוכלו להבין את הנושא יותר טוב. הם אינם אמורים למתוח אתכם כמו ספרי מדע בדיוני!

"אם אתה כל כך פוחד להקיא, אז אל תאכל"
זו הערה מגוחכת. זה כמו להגיד למישהו שחושש מאויר מזוהם לא לנשום.

"הלוואי והייתי יכול להקיא את כל מה שאני אוכל, זה היה עושה את הדברים הרבה יותר קלים".
זו הערה נוספת חסרת רגישות. הפרעת אכילה אינה עושה את הדברים קלים יותר, היא הופכת את החיים לגיהינום.

"פעם בקושי אכלתי במשך שבוע שלם, כך שאני יודע מה אתה עובר"
לאכול לא הכי טוב במשך שבוע זה כלום בהשוואה להפרעת אכילה לאורך שנים. אינכם יכולים להשוות מכה בבוהן לקטיעת רגל.

"בטוח שאתה לא מנסה להשתפר, אם אתה רק הולך ומתדרדר"
החלמה היא תהליך ארוך ארוך, וקרוב לוודאי שבמהלכו תהיינה מעידות ונסיגות. אינכם יכולים לצפות שהאדם יחלים תוך יום. המעידות והנסיגות הן חלק נורמלי מתהליך ההחלמה, וצריך לצפות שיקרו. במהלך הזמנים הקשים האלה אתם נדרשים להיות חיוביים ותומכים ביותר, ולא לתת לנו להרגיש גרוע יותר.

"לו היית אוהב אותי היית אוכל את זה"
הערה כזו גורמת לנזק נוסף, גורמת לנו להרגיש עוד יותר אשמים, ולכן להעניש את עצמנו עוד יותר. אם אתם אוהבים את האדם, נסו לעזור לו בדרך אוהבת ותומכת.

"כל מה שאת צריכה זה גבר נחמד שייקח אותך בידיים"
מי שמעיר הערה כזאת בטוח שאין לו מושג לגבי הפרעות אכילה. שמעתי את זה הרבה, ואני עדיין מנסה להבין איך גבר נחמד אמור לרפא מישהי מהפרעת אכילה!!!

"אני לא יכול לקחת אותך למקום ציבורי כי את נראית כמו שלד"
זו הערה הורסת. לאנשים עם הפרעת אכילה כבר בלאו הכי יש הערכה עצמית נמוכה ביותר. לגרום להם להרגיש שאתם נבוכים להראות איתם רק יגרום להם להרגיש רע יותר לגבי עצמם.

"אם רק תשב ותאכל, לא תהיה לך הבעיה הזו".
באופן בסיסי זה נכון. לו היינו יכולים לשבת ולאכול נורמלי לא הייתה לנו הפרעת אכילה. אבל יש לנו הפרעת אכילה, ולא משנה עד כמה היינו רוצים להיות מסוגלים לשבת ולאכול נורמלי, אנחנו לא יכולים לעשות את זה רק בגלל שאתם רוצים. הערה כזו רק תוביל ליותר אשמה ולצורך בענישה עצמית.

"אף אחד לא יאהב אותך לעולם אם לא תעלה קצת במשקל".
הערה כזו רק תגרום ליותר כאב והיא מאד אכזרית. הגיע זמן שאנשים ילמדו שמה שנחשב הוא פנימיותו של האדם. אנשים אמורים לאהוב אחד את השני עבור מה שהם, לא איך שהם נראים.

"אין טעם שתמשיך ללכת לטיפול. זה לא עוזר לך בלאו הכי".
החלמה אינה מתרחשת בין יום. זה לוקח זמן ויהיו מעידות. גם יכול להיות שהאדם אינו מקבל טיפול נאות, מה שמקשה על הטיפול. עליכם לעודד אותו ולא לגרום לו להרגיש רע יותר.

"אתה לא רואה איך זה משפיע עלי"
האדם אינו עושה את זה לכם, אלא לעצמו. הם אינם מפתחים הפרעות אכילה כדי להכאיב לכם. הם יכולים לראות כיצד זה משפיע עליכם, אבל האם אינכם יכולים לראות איך זה משפיע עליהם? אתם רואים את זה קורה, הם חיים את זה.

"אתה אפילו לא מנסה, כל מה שאתה צריך זה לאכול".
לו זה היה כל כך קל, לאף אחד לא הייתה הפרעת אכילה. זיכרו שיש כאן נושאים בסיסיים שגורמים להפרעת האכילה. האדם זקוק לזמן כדי לעבד את הנושאים האלה, ולזמן כדי ללמוד דרכי התמודדות חדשות ובריאות יותר.

"אלמלא אתה והפרעת האכילה שלך, לא היינו צריכים לרוץ שוב ושוב לכל הרופאים האלה".
ראשית, חיפוש טיפול אינו בזבוז זמן. וגם, הערה כזאת רק תגרום לאדם להרגיש רע עם עצמו ואשמה, וזו בתורה עלולה להביא אותו לפנות עוד יותר להפרעת האכילה כדרך התמודדות

"מדוע אינך יכול רק…
* לעלות על המשקל רק פעם בשבוע
* להחזיק את המשקל בבית אבל לא לעלות עליו
* לאכול קצת מזה מבלי להשתגע
* להפסיק להשוות את עצמך לאחרים?"

לו אנשים היו יכולים לעשות את כל אלה, הם כבר היו מפסיקים מזמן. מי שנמצא בתהליך החלמה מהפרעת אכילה זקוק לעידוד ולא שיגרמו לו להרגיש רע יותר. החלמה לוקחת זמן ואין לצפות שהיא תקרה מיד. החלמה דורשת זמן רב ועבודה קשה.

לאדם עם הפרעת אכילה יש הסיכוי הרב ביותר להחלים כשהוא מוקף באנשים אוהבים ותומכים. זה לוקח הרבה זמן, אבל בעזרת טיפול, שכולל טיפול אישי, קבוצתי ומשפחתי, קבוצות תמיכה, תרופות ויעוץ תזונתי, אפשר להתגבר עליה.

אני גם ממליצה למשפחות לדאוג למערכת תמיכה לעצמם. להיות עם מישהו שיש לו הפרעת אכילה יכול להיות מתסכל ומתיש רגשית. יכול להיות שתעזרו בתרפיסט או בקבוצת תמיכה כדי שיעזרו לכם לעבור את התקופה הקשה.

איך לגשת לסובל מהפרעת אכילה

לפני שאתם ניגשים אל מישהו שנראה לכם סובל מהפרעת אכילה, אני מאד ממליצה שתלמדו היטב את הנושא. יותר מדי אנשים מאמינים שהפרעת אכילה קשורה רק לאוכל ולמשקל, כאשר במציאות, אלו הם רק הסימפטומים של בעיות בסיסיות ועמוקות ביותר. להלן רשימת דברים שחשוב שתזכרו כשאתם ניגשים למישהו.

– הימנעו מלדבר על אוכל ועל משקל, אלה אינם הנושאים האמיתיים
– הבטיחו להם שאינם לבד ושאתם אוהבים אותם ורוצים לעזור בכל דרך שתוכלו.
– לעולם אל תנסו להכריח אותם לאכול
– אל תעירו לגבי המשקל או הופעתם החיצונית
– אל תאשימו אותם ואל תכעסו עליהם
– היו סבלנים, החלמה לוקחת זמן
– אל תהפכו את זמן הארוחה לשדה קרב
– הקשיבו להם, אל תמהרו לחוות דעה ולתת עצות
– אל תיקחו על עצמכם את תפקיד המטפל

חשוב להדגיש שכאשר אתם ניגשים לראשונה למישהו שאתם סבורים שיש לו הפרעת אכילה, הוא עלול להגיב בכעס או להכחיש שמשהו לא בסדר. אל תאיצו בנושא, רק אפשרו לו לדעת שתמיד תהיו שם עבורו במידה וירצה לדבר. במקרים בהם האדם בתת-משקל קיצוני, או מקיא/משלשל מספר פעמים ביום, יכול להיות שתצטרכו להיכנס ולקחת שליטה. הייתי ממליצה על זה רק במידה ובריאותו של האדם נמצאת בסכנה קיצונית. אם זה המצב – יכול להיות שתצטרכו לדבר עם רופא על אשפוז כפוי.

לראות מישהו שאתם אוהבים הורג את עצמו לאט לאט, יכול להיות מפחיד ביותר. קרוב לודאי שתחוו הרגשת מצוקה, כעס, אשמה, ובלבול. לא משנה עד כמה אתם רוצים לעזור לו, אתם חייבים לזכור שרק הוא יכול לעשות את ההחלטה לקבל עזרה. אינכם יכולים לאלץ אותו לעשות זאת.

לספר למישהו – צעד לקראת החלמה

אחד הצעדים הקשים ביותר לעשייה הוא להודות בפני עצמך שיש לך הפרעת אכילה. ברגע שעשית את זה והחלטת שאת רוצה עזרה, את עומדת בפני צעד נוסף – לגלות זאת למישהו. מאחר ורוב האנשים עם הפרעות אכילה מרגישים בושה ומבוכה, המחשבה על לספר למישהו היא מבעיתה. אנחנו פוחדים מפני התגובה הצפויה כשנספר להם. אנחנו שואלים את עצמנו ללא הרף: "האם הם יאמינו לי?" "האם הם יכעסו עלי?" "האם יסגרו אותי במקום כלשהו?" או "האם הם יחשבו שאני משוגע?" אלה הן חלק מהשאלות הרבות החולפות במוחנו כשאנחנו מתכוננים לקראת גילוי האמת למישהו.

כשאתם מחליטים על הצעד הזה, ודאו שבחרתם במישהו בו אתם בוטחים, ומרגישים נוח לדבר איתו. אנשים רבים מתחילים בלספר לחבר קרוב או לרופא המשפחה שלהם. אם אתם יכולים להיפתח בפני בני משפחתכם, אתם יכולים לבחור לספר לבן הזוג, להורה, לאח, לדודה וכו'. אם זה נראה לכם קשה לפתוח את הדברים בפני המשפחה, אבל בכל זאת הייתם רוצים לספר להם, אתם תמיד יכולים לארגן חבר קרוב או מטפל שיהיה אתכם בזמן שאתם מספרים.

לפני שאנחנו מספרים למישהו, רבים מאתנו מבלים שעות בניסיון לנחש כיצד יגיב האדם מולנו. חשוב שתזכירו לעצמכם שזה בלתי אפשרי לחזות מראש תגובה של מישהו. אנשים רבים נרתעים מלשתף אחרים משום שהם משכנעים את עצמם שכל מי שיהיה שותף לידיעה יתרגז, יצעק עליהם או ינטוש אותם.

המחשבה על לספר למישהו עלולה להיות כל כך מפחידה עד שהמחשבות שלנו יבנו את התסריט הגרוע ביותר לגבי תגובת האנשים, ונשכנע את עצמנו לעולם לא לספר לאף אחד. פעם נוספת, זה בלתי אפשרי לנבא כיצד יגיב הזולת. הדרך היחידה לדעת, היא לקחת את הסיכון ולגלות למישהו על הפרעת האכילה שלכם.

כשאתם מספרים למישהו לרוב אתם נתקלים בתגובה ראשונית. האדם עשוי להיות מופתע, בהלם, מוטרד, דואג, או שהוא יבכה. אחדים כבר ראו את הסימנים, ויודעים שיש לכם הפרעת אכילה. האדם לו אתם מספרים עלול לא לדעת כיצד להגיב אליכם. הוא עשוי לשתוק ולא לומר דבר, או לשאול אתכם שאלות רבות. לא משנה מה התגובה, זכרו שיכול להיות שהאדם זקוק לכמה ימים כדי לעבד את האינפורמציה שנתתם לו. אני מרגישה, שכשאתם מחליטים לספר למישהו – חשוב להביא איתכם אינפורמציה על הפרעות אכילה ולתת לו לקרוא. כך תהיה לו הזדמנות ללמוד את הנושא, ואיך להיות לכם לעזר. לאחר ימים אחדים של קריאה ומחשבה על מה שסיפרתם, הוא יוכל לשבת איתכם ולדבר על הנושא, ולהתחיל להיות חלק ממערכת התמיכה שלכם.

לרוע המזל, לא תמיד אנחנו ניצבים בפני אנשים שיבינו אותנו ויוכלו לקבל את העובדה שיש לנו הפרעת אכילה. כשמישהו לא מכיר את הנושא ואינו מבין, הוא יכול לעיתים להיות אכזרי ולומר דברים מכאיבים. זה קשה כשזה קורה, אבל השתדלו להזכיר לעצמכם שאלה אנשים בורים והם שוגים אם הם מתייחסים אליכם בצורה בלתי נאותה. אתם עדיין יכולים לתת לאותו אדם לקרוא חומר על הנושא, ולקוות שילמד מכך משהו. להורים קשה לעיתים לקבל את העובדה שילדם סובל מהפרעת אכילה. יכול להיות שהם לא ירצו לקבל זאת כי הם פוחדים שזו אשמתם, וכי עשו משהו רע. לעיתים לוקח לבני המשפחה זמן מה לפני שהם מסוגלים לקבל את הפרעת האכילה ולהיות עוזרים ותומכים. גם הם בני אדם שיפחדו ולא ידעו מה לעשות ויתכן שינסו להימנע מכך. זו לא אשמתכם ולא עשיתם שום דבר רע. לרוב הם נוהגים כך כי אינם מכירים את ההפרעה ואינם יודעים כיצד להתנהג או להגיב. כשלמישהו אין הפרעת אכילה, זה כמעט בלתי אפשרי עבורו לדעת מה אנחנו עוברים, ולהבין. לפעמים כשאנשים אינם מבינים, הם נוטים לסרב לקבל את הדברים. אם כך המצב, אמרו לאדם שאינכם מצפים ממנו להבין, אבל אתם מצפים לקבל את המצב, כך שיוכל להיות תומך עבורכם.

דרוש אומץ רב כדי לספר למישהו, ועליכם להיות גאים בעצמכם בכל פעם שאתם עושים זאת. רוב האנשים גם יגידו לכם שברגע שאזרו אומץ וסיפרו למישהו, חשו הקלה פנימית משום שאינם ממשיכים לשמור את הסוד לעצמם. לספר למישהו זה גם צעד נוסף בהחלמה וזו דרך להיפטר מהבושה שהרבה אנשים חשים. תמיד קל יותר כשמישהו מגיב בדרך חיובית ורוצה לעזור, אבל לא תמיד זה כך. אם מישהו אינו יכול לקבל שיש לכם הפרעת אכילה, והוא מתרגז או לגמרי נמנע מהנושא, זכרו שזו אינה אשמתכם או אחריותכם. אם הם אינם יכולים לקבל זאת, זה משהו שהם יצטרכו לפתור עם עצמם. אנחנו אחראים רק על עצמנו ואיננו יכולים לשלוט בתגובות, מחשבות והרגשות של אחרים.

אין רק דרך אחת לספר למישהו על הפרעת האכילה. לעיתים די לשבת עם מישהו ולהגיד: "יש לי הפרעת אכילה ואני רוצה לקבל עזרה" כדרך להוציא את הדברים לאור. אם אתם מרגישים שקשה לכם מדי להתבטא במילים, או בשיחה פנים אל פנים, אתם תמיד יכולים לבחור לכתוב לאדם בו בחרתם וכך לידע אותו. אם החלטתם לספר קודם למטפל, אתם תמיד יכולים לבקש מהמטפל שישב אתכם בזמן שאתם מחליטים לדבר עם בני משפחה וחברים. בדרך זו, המטפל יוכל להיות שם כדי לענות על שאלות, להסביר מהן הפרעות אכילה, וכיצד הם יכולים לעזור לכם, ואתם גם תרגישו יותר בטוחים ובנוח כשהמטפל אתכם כדי לתמוך בכם.

במהלך הצעד הזה אנשים בד"כ מגלים מי הם האנשים שייקחו חלק במערכת התמיכה שלהם. ע"י תגובת האנשים ואיך הם מרגישים, אתם יכולים להחליט לעצמכם במי אתם רוצים להיעזר ובמי לא. זה תמיד נהדר שבני משפחה הם התומכים, אבל לא תמיד זה קורה מיד. זה עלול להכאיב אם אתם לא מקבלים את תמיכתם, אבל זכרו שיש אנשים נוספים שיעזרו לכם. לחלקנו אין ברירה אלא לצאת מחוץ למשפחה כדי לזכות בתמיכה לה אנחנו זקוקים בתהליך ההחלמה. חשוב שתעשו מה שהכי טוב עבורכם ולמען החלמתכם. יש הסבורים שיוכלו להתגבר על הפרעת האכילה בכוחות עצמם, אבל אני באופן אישי מרגישה שהכי טוב כשיש כמה שיותר תמיכה, במיוחד בזמנים הקשים. חברים, רופאים ומטפלים יכולים להיות תמיכה נהדרת עבורכם. אם יש קבוצת תמיכה באזור מגוריכם, בדקו וראו אם זה משהו שאתם רוצים לקחת בו חלק. להיות עם אחרים שיודעים ומבינים איך אתם מרגישים, יכול לעזור מאד ולספק לכם תמיכה נהדרת.

אני יודעת שלגלות את הפרעת האכילה שלכם זה מאד מפחיד, אבל זה צעד שאתם חייבים לעשות. למי תגלו זו החלטתכם. לעולם אל תרשו לאף אחד לנסות להכריח אתכם לגלות למישהו שאינכם מעוניינים שידע. זכרו גם שאין שום בושה בלהיות עם הפרעת אכילה. ככל שתהיו יותר זמן בתהליך ההחלמה, כך תראו שאין לכם במה להתבייש, ותגיעו לנקודה בה לא יהיה אכפת לכם מי יודע. במקום להרגיש בושה, תתחילו להרגיש גאים בעצמכם לא רק על כך שהודיתם בבעיה, אלא על שביקשתם עזרה ואתם נלחמים בהפרעה. אפשר להתגבר על הפרעות אכילה. אם אתם רוצים להחלים, תוכלו לעשות זאת, ותעשו זאת. נסו לא להאיץ בהחלמה. זה לוקח זמן והדרך יכולה להיות ארוכה, אבל זו דרך ששווה לקחת אותה.

 

הפרעות אכילה אצל גברים

לו הייתם הולכים ברחוב ושואלים באופן אקראי את העוברים ושבים אלו אנשים סובלים לדעתם מהפרעות אכילה, רובם היו עונים לכם שזו מחלה שמשפיעה רק על בנות-העשרה. הם יופתעו לשמוע שנשים מבוגרות ואפילו ילדים סובלים, אבל הם ממש יהיו בהלם לגלות שגברים גם כן יכולים להיות קורבן של ההפרעה הזאת. מדוע זה כך? משום שהחברה עדיין מאד מגששת באפלה בכל הנוגע לשאלה מה הן באמת הפרעות האכילה, ומדוע בן אדם עשוי לפתח אותן. הפרעות אכילה אינן מעשה של התרברבות, ואנשים אינם עושים זאת רק כדי שיוכלו להתאים למידת בגד קטנה יותר. אנשים רבים גם יתקשו להאמין, אבל הפרעות אכילה באמת שאין להם שום דבר עם אוכל. לא משנה אם אתם אנורקטים, בולמיים, או אכלנים כפייתיים, אלה הם רק הסימפטומים הגלויים של בעיות רגשיות עמוקות יותר. כשם שאנשים אחרים פונים לאלכוהול כדרך התמודדות, נעשים חסרי תחושה, וחוסמים רגשות כואבים, האוכל אף הוא משמש לאותה מטרה באותו אופן. אנורקטים יכולים להיות כל כך כפייתיים בספירת הקלוריות וברצון להיות רזים, עד שהם מבלים את כל ימיהם במחשבות על כך, מה שלא משאיר להם זמן למחשבה על הבעיות האמיתיות של חייהם. בולמים רבים ואכלנים כפייתיים יגידו לך שכאשר הם זוללים – כל הרגשות השליליים, בין אם הם כעס, עצב, מתח, בדידות, כאב פנימי וכו' – נעלמים. כפי שאתם רואים, הם אינם זוללים בגלל שהם רעבים או שאין להם כוח רצון. הם עושים זאת כי זו הדרך היחידה שהם מכירים למצוא הקלה מהכאב שהם מרגישים בתוכם.

יש הערכה שבערך 10% מהסובלים מהפרעות אכילה הם גברים, אבל כנראה שהמספר היה גבוה יותר לו יותר גברים היו יוצאים בגלוי עם הבעיה שלהם, ולו אכילה כפייתית הייתה נלקחת בחשבון הזה כשמדובר בגברים. קשה להם מאד לבקש עזרה, משום שהפרעות אכילה עדיין נחשבות ל- "מחלה נשית". הם גם חוששים לצאת עם זה בגלוי מפחד שמא יחשבו להומוסקסואלים. זה כלל אינו נכון. העדפה מינית של מישהו אין לה שום קשר עם העובדה שהוא מפתח הפרעת אכילה.

הסיבות שגברים מפתחים הפרעת אכילה אינן שונות מאלה של הנשים, הילדים או כל אחד אחר. יכול להיות שהם היו קורבנות של התעללות, באים ממשפחות לא מתפקדות, היו נתונים למבחנים ע"י בני גילם, וכו'. גם הם חווים את אותם הרגשות כמו כל אחד אחר. יש להם הערכה עצמית נמוכה, הם פרפקציוניסטים והישגיים, לא יודעים לבטא רגשות, נמנעים מקונפליקטים, שמים את צרכי האחרים לפני אלה שלהם, מרגישים חסרי ערך, ושונאים כמעט הכל לגבי עצמם. רבים שונאים את עצמם עד כדי כך שהם מרגישים שמגיע להם למות. כשמישהו מרגיש כך, בד"כ הוא מתחיל להימנע ממה שמחזיק אותו בחיים, וזה האוכל.

מספר הנשים הסובלות מהפרעת אכילה גבוה בהרבה מזה של הגברים, כי גברים אינם נתונים בלחץ כל כך מאסיבי לרזות. יותר אופייני לגברים לנסות להתמודד עם בעיותיהם ע"י התמכרות לעבודה או לאלכוהול וסמים, אבל מספר הגברים המפתחים הפרעת אכילה גדל בהתמדה. קשה גם לדעת לעיתים אם יש לגבר הפרעת אכילה. קרוב לודאי שגברים בולמיים ינסו להיפטר מקלוריות לא רצויות ע"י אימונים כפייתיים, יותר מאשר ע"י הקאות או שלשולים. אנשים יכולים לחשוב שהאדם רק שומר על כושר, למרות שהוא מתאמן בכפייתיות כי הוא מרגיש שהוא חייב להיפטר מהקלוריות שהכניס לתוכו. גברים רבים, כמו נשים רבות, שהיו עם משקל יתר והחלו לרזות, זוכים לשבחים על ההפחתה במשקל. הם נהנים מתשומת הלב שהם מקבלים, ויתכן שיחליטו שעליהם להמשיך ולרזות. הם מאמינים שהפחתת המשקל תעזור להם להיות מקובלים ומאושרים.

גם רופאים חייבים לדעת שגברים סובלים מהפרעות אכילה. רבים אכן יודעים, אבל עדיין יש רבים שאינם מודעים לזה, מאחר והתופעה אינה כה נפוצה אצל גברים, ופעמים רבות הם אפילו לא מבחינים בסימנים.

אני באמת מאמינה שברגע שהחברה תלמד להכיר מה הן הפרעות האכילה ומדוע מישהו מפתח אותן, לא תהיה בעיה לקבל את העובדה שגם גברים יכולים לסבול מזה. אם אתה גבר שסובל מהפרעת אכילה אני מפצירה בך לבקש עזרה. אין כל בושה בכך, והעזרה נמצאת שם.

התמזל מזלי, וגבר חלק איתי את ניסיונו, והייתי רוצה לסיים פרק זה בחלק מהדברים שכתב לי. אני מקווה שכל מי שקורא את זה עכשיו, ימצא נחמה במילים אלו, כמוני כשקראתי אותן:

"אם אתה עובר את זה עכשיו, אם אתה מרגיש שמן אבל יודע שאתה לא, ואינך יודע מה לעשות בקשר לכך, או אם אתה מרגיש שאתה מאבד שליטה על חייך בכל דרך אחרת, או אם אתה רק רוצה להיות מושלם – בשביל עצמך, הוריך, כל אחד אחר – אני הייתי שם. יכול להיות שאינני שם יותר, אבל אני זוכר היטב את הכל. החדשות הטובות הן שאתה יכול לשוב ואהוב את עצמך ואת גופך. אתה יכול לקחת שליטה, להרגיש יותר טוב, ולהשיג את כל הדברים שאתה חולם שיהיו לך, אבל קודם כל, ואני באמת מאמין בכך, אתה חייב לתת לעצמך סיבה להרגיש טוב יותר. כל אחד מאתנו יכול למצוא סיבה משלו להחלמה, ולהפסקת ההענשה העצמית. אנחנו רק צריכים לחפש אותה ולהחליט שאנחנו רוצים מה שהיא יכולה להעניק לנו, יותר מאשר את תשומת הלב שאנו מקבלים מהפרעת האכילה שלנו. רק אתה ואני יכולים לעשות זאת למען עצמנו, אבל בבקשה דברו עם מישהו אם זה מה שאתם מרגישים לגבי עצמכם. יועץ, חבר, אמא – כל אחד שאתם יכולים לבטוח בו שיאזין לכם ויאהב אתכם. אני לא יכול להבטיח לכם שאי פעם תהיו משוחררים לגמרי מההרגשות האלה והמחשבות על ההופעה החיצונית שלכם, אבל אני יכול להגיד לכם שהחיים הם הרבה יותר טובים כשאתם פוקחים את העיניים ורואים יותר מאשר את המאזניים. רובנו מאד הישגיים ואוהבי אתגרים. זה אם כן האתגר שלי לכל אחד מאתנו: 1) מצאו את הסיבות שלכם, ו-2 ) היו בריאים. רק אתם יכולים לעשות זאת – אבל אתם יכולים!!!"

חרדה חברתית – מאפיינים

חרדה חברתית – אתם לא לבד!

גם אם טרם שמעתם על המונח חרדה חברתית (social anxiety) – קיים סיכוי סביר שאתם סובלים מאחד או יותר מהתסמינים המאפיינים את החרדה הזו – אחת החרדות הנפוצות ביותר בימינו. יתר על כן, שכיחות החרדה גבוהה כל כך שנכון להיום היא בעיית בריאות הנפש השלישית בשכיחותה ברחבי העולם שפוגעת ב-7% מהאוכלוסיה בכל רגע נתון. למעשה, ההערכה היא שכ-13% מכלל האוכלוסיה עלולים לפתח הפרעת חרדה חברתית במהלך חייהם.

חרדה חברתית היא תחושה של אי נוחות, דאגה או פחד הממוקדת בקשר שלנו עם אנשים, ונובעת מחשש משיפוטיות, זלזול או דחייה. החרדה עשויה להציף במהלך המפגש חברתי, אך גם לפניו או אחריו.

חרדה חברתית היא תופעה מורכבת ורבת פנים שעשויה להופיע במגוון רחב של צורות, מצבים ודרגות חומרה. המאפיין הראשי של כל הדפוסים הנובעים מהפרעה זו הוא חרדה כללית ובלתי רציונלית מפני דחיה וביקורת של הסביבה. יש להבדיל כמובן בין חרדה רציונלית (לפני ראיון עבודה לדוגמא) ובין חרדה לא רציונלית (לדוגמא – פחד שאנשים יסתכלו עלינו בזמן שאנחנו אוכלים).

חרדה חברתית- תסמינים

תסמיני החרדה עשויים להיות פיזיולוגיים, מחשבתיים והתנהגותיים. ברמה הפיזיולוגית הם עשויים לכלול הסמקה, הזעה, רעידות, יובש בפה,דפיקות לב, קוצר נשימה וכדומה. ברמת החשיבה יופיעו מחשבות שליליות לגבי העצמי והסביבה (אני לא שייך, כולם מסתכלים עלי, וכדומה). התסמינים ההתנהגותיים מאופיינים בעיקר בהימנעות – כלומר, אנשים הסובלים מחרדה חברתית יעדיפו להישאר בביתם ולצמצם עד למינימום את המגע שלהם עם אחרים ועם העולם. כאשר הם נאלצים להשתתף באירוע חברתי הרי שהם בדרך כלל יעשו כמיטב יכולתם "לשרוד" תוך התמודדות עם החרדה המשתקת שהם מרגישים. 

לאמוד את רף החרדה- מבחן ליבוביץ

כאמור, יש רמות שונות של חרדה חברתית: נמוכה, בינונית וגבוהה. המבחן הראשוני שבאמצעותו ניתן לאמוד את מידת החרדה שלכם והאם אתם סובלים מחרדה חברתית נקרא מבחן ליבוביץ . מבחן זה כולל סדרה של שאלות בנוגע לפעולות שונות ומבקש לדרג את רמת הפחד וההימנעות מהן. קיימות פעולות שהפחד מהן הוא שכיח מאד (כמו הפחד לדבר מול קהל) וקיימות פעולות שגרתיות יותר שההימנעות מהן עלולה לפגוע מאד בתפקוד היומיומי (למשל – פחד משימוש בשירותים ציבוריים, פחד לאכול מול אנשים ועוד). כמובן שלא כל מי שסובל מפחד קהל סובל גם מחרדה חברתית, ולכן המבחן מחשב "ציון" אשר מספק אומדן ראשוני בשאלה האם קיימת חרדה חברתית או לא, ואם כן – באיזו רמה היא. חשוב להבהיר כי זהו אבחון ראשוני בלבד וכי יש לגשת לאיש מקצוע על מנת לקבל אבחנה מקצועית. אם אתם מאובחנים כסובלים מחרדה חברתית ברמה קשה או סובלים ממחשבות אובדניות יש לפנות לאיש מקצוע ללא דיחוי.

מה ההבדל בין חרדה חברתית ובין ביישנות?

ביישנות,, יכולה להיות חוויה לא פשוטה. ההבדל העיקרי בין חרדה חברתית ובין ביישנות הוא ברמת ההימנעות ובמידה שההימנעות הזו פוגעת בחיי החברה, המשפחה והעבודה. אדם יכול להיות שקט, ביישן ומופנם אבל עדיין להצליח להתמודד עם מצבים חברתיים ולא בהכרח להיכנס להגדרה של חרדה.

על חשיבות הטיפול 

למרות שקיימים טיפולים נפשיים ותרופתיים להפרעת חרדה חברתית, פחות מחמישה אחוזים מהאנשים שמאובחנים עם חרדה חברתית מחפשים טיפול להפרעה בשנה הראשונה לאחר הופעת הסימפטומים, יתר על כן, יותר משליש מהמאובחנים מדווחים על סימפטומים של חרדה חברתית כעשור ומעלה לפני שהם פונים לעזרה. מחקר עדכני שבחן את הסיבות לכך שאנשים עם חרדה חברתית נוטים להימנע מחיפוש עזרה לקושי מצא שבושה וסטיגמה מהוות מכשולים משמעותיים ביותר בחיפוש עזרה, ולאחריהן ציינו המשיבים אתגרים לוגיסטיים וכלכליים, כשאנשים עם חומרת תסמינים גבוהה יותר ציינו מכשולים רבים יותר בחיפוש עזרה.

עם זאת, ולאור ההשפעה על איכות החיים של המתמודדים עם חרדה חברתית ישנה חשיבות רבה לטיפול בהפרעה.

טיפול נפשי וטיפול תרופתי בחרדה חברתית

קיימות שיטות טיפול שונות להתמודדות עם חרדה חברתית. עם זאת, הטיפול שהוכח כטיפול המוצלח והאפקטיבי ביותר בחרדה חברתית הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית גורסת כי קיים קשר משולש בין המחשבות שלנו, הרגשות שלנו וההתנהגות שלנו. בעזרת הטיפול, המטופל לומד בהדרגה לזהות את המחשבות שעוררו בו רגש מסוים (בושה וחרדה הם כנראה הנפוצים ביותר) ויצרו שרשרת שהובילה אותו להימנעות מפעולה מסוימת שממנה הוא חרד. טיפול בשיטת ה-CBT  הוא בדרך כלל מוגבל בזמן, ממוקד בפיתוח מיומנויות, ומתרכז בהווה.

ניתן לעבור טיפול קוגניטיבי התנהגותי אצל פסיכולוג בצורה יחידנית, אבל עבור אנשים רבים הדרך המומלצת ביותר היא טיפול קבוצתי מונחה CBT. היתרון של הטיפול הקבוצתי טמון באפשרויות הרבות להיחשף מול הכיתה בצורה הדרגתית ובשלבים – כמו למשל קריאת עמוד מתוך ספר, או דיבור מול כיתה בשלב מאוחר יותר. כמו כן יש ערך רב לטיפול מבוקר כזה, המתנהל בסביבה תומכת ומקבלת.

טיפול תרופתי- לסובלים מחרדה חברתית ברמה בינונית עד גבוהה יהיה יעיל מאד לשלב גם טיפול תרופתי של נוגדי דיכאון בהתייעצות ובפיקוח פסיכיאטר או רופא משפחה.

מאמר זה נכתב בשיתוף עם האתר  http://www.socialphobia.co.il

מקורות:

  • Goetter, E. M., Frumkin, M. R., Palitz, S. A., Swee, M. B., Baker, A. W., Bui, E., & Simon, N. M. (2020). Barriers to mental health treatment among individuals with social anxiety disorder and generalized anxiety disorder. Psychological services, 17(1), 5
  • Richards, T. A. (2019). What is social anxiety disorder? Symptoms, treatment, prevalence, medications, insight, prognosis. The Social Anxiety Institute. Retrieved June 14, 2019.
  • Social anxiety disorder (2022). Anxiety and Dipression Association of America. https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder

אשפוז פסיכיאטרי בעקבות הפרעות נפשיות

האישפוז בעקבות מחלות פסיכיאטריות עבר שינויים מרחיקי לכת במהלך שלושים השנים האחרונות. באמצע המאה הקודמת עמדו לרשותם של חולי-הנפש שתי אפשרויות טיפוליות:   טיפול במרפאה פרטית של פסיכיאטר, או בית-חולים למחלות-נפש. לגבי אלו שנכנסו לבית- החולים, המאושפזים נשארו שם לרוב למשך חודשים ארוכים ואף שנים. בית-החולים, שהופעל בדרך כלל ע"י המדינה, הציע הגנה מפני הלחצים של החיים, דבר שהיה רצוי במיוחד אצל החולים הקשים. כמו כן הציע בית-החולים הגנה מפני פגיעה-עצמית. אבל מבחינה טיפולית לא היה לבית-החולים הרבה מה להציע. השימוש בתרופות לטיפול נפשי היה בחיתוליו.

כיום עומדות בפני חולי-הנפש אפשרויות רבות לטיפול, בהתאם לצורך הרפואי: אישפוז במחלקות הפסיכיאטריות בבתי-החולים הכלליים; בתי-חולים פסיכיאטריים; אישפוז חלקי או טיפול-יום; דיור מוגן; מרכזים קהילתיים לטיפול בחולי-נפש; פסיכיאטרים פרטיים; מטפלים אחרים; וקבוצות תמיכה.

בכל המסגרות הטיפוליות האלה המטרה היא לשקם במהירות האפשרית את מסוגלות החולה לחיות חיים עצמאיים בעזרת טיפול המותאם לסוג המחלה. לעיתים קרובות מעורבת המשפחה בטיפול.

לבתי-החולים הפסיכיאטריים פונים לבקשת עזרה חולים עם מגוון רחב של מחלות-נפש: משפחות המתמודדות עם הרס הנובע מהתמכרויות, אם צעירה או סב זקן הנאבקים בדיכאון, נערה עם הפרעות אכילה עד כדי סיכון חיים, מנהל צעיר שאינו מצליח להתנער מגורמים המאיימים להשתלט על חייו, עורכת-דין ידועה לשעבר שהינה כמעט-אסירה בביתה בשל פוביות וחרדות, לוחם לשעבר שאינו מצליח להתגבר על כאבי המלחמה, נערה אשר התנהגותה פורקת עול ומאיימת להרוס את שלמות משפחתה, תלמיד שנה ראשונה באוניברסיטה שהנו מפוחד ונבוך בגלל קולות מוזרים והזיות הפוקדים אותו.

מתי יש צורך באישפוז פסיכיאטרי

החלטת הפסיכיאטר לאשפז חולה תלויה בראש ובראשונה בחומרת המחלה. לא יישלח לבית-חולים אדם אשר יכול להיות מטופל בצורה טובה יותר באופן אמבולטורי. קיומו או חסרונו של מעגל חברתי – בני משפחה או קרובים אחרים – גם לכך השפעה על החלטת הפסיכיאטר אם לאשפז חולה. תמיכה חברתית מספקת יכולה לעיתים למנוע את הצורך באישפוז ולאפשר את הטיפול באדם בביתו.

כשם שרופא מחליט על אישפוז חולה בשל מחלות גופניות, כך גם הפסיכיאטר – שאף הוא רופא – בודק את סימני המחלה כדי לקבוע את תוכנית הטיפולים המתאימה ביותר. תהליך האישפוז בעקבות מחלת-נפש דומה לזה של כל מחלה אחרת.

מה צפוי בבית החולים

בתי-החולים הפסיכיאטרים והיחידות לרפואת-הנפש בבתי-החולים הכלליים מספקים מכלול טיפולים: מפסיכותרפיה ועד טיפול תרופתי, מטיפול מקצועי ועד שירותים חברתיים.

האישפוז מסיר מהחולה את תחושת המתח של האחריות לתקופת מסויימת ומאפשר לו להתרכז בהחלמה. כשהמשבר עובר ומצבו של החולה מאפשר לעמוד באתגרים יכול הצוות הטיפולי להכין אותו לשחרור והשירות הסוציאלי יעזור לו ליצור קשר עם גורמי שיקום בקהילה ולהמשיך את החלמתו במסגרת קהילתית.

בבית-החולים מקבלים האנשים טיפול בהתאם לתוכנית טיפולית שנקבעה ע"י הפסיכיאטר. התוכנית יכולה לכלול טיפול על ידי אנשי מקצוע שונים: פסיכיאטרים, פסיכולוגים, אחיות, עובדים סוציאליים, מטפלים בהבעה וביצירה (אומנות, מוסיקה, תנועה, דרמה ועוד), מרפאים בעיסוק, עובדי שיקום, ובשעת הצורך גם יועצים לענייני התמכרויות.

לפני שמתחיל הטיפול הפסיכיאטרי בבית-החולים, עובר החולה בדיקות גופניות מקיפות כדי לקבוע את מצבו הגופני ומצב בריאותו. כשהטיפול מתחיל הוא יכלול, בדרך כלל: טיפול פסיכולוגי אישי ו/או טיפול בקבוצה טיפולית ו/או טיפול משפחתי עם בן/בת הזוג, הילדים, ההורים או אנשים משמעותיים אחרים. במקביל, מקבלים החולים, ברוב המקרים, תרופות פסיכיאטריות. במפגשי התרפיה יכול החולה לפתח תובנות לגבי הסיבות והמקורות לרגשותיו ומחשבותיו, ללמוד על המחלה שלו ועל הדרך בה משפיעה המחלה על קשריו החברתיים ועל חיי היומיום שלו, ולפתח דרכים להתמודדות עם המחלה ועם לחצי היומיום העלולים לפגוע בבריאותו הנפשית. בעזרת ריפוי בעיסוק יכולים החולים לפתח מיומנויות לפעולות בחיי היומיום בבית ובעבודה. הטיפולים השונים יכולים להועיל גם לצורך פיתוח חיי חברה בריאים בקהילה ולהתמודדות עם סמים ועם אלכוהול. בזמן השהות בבית-החולים עובד כל חולה, ביחד עם הצוות הטיפולי שלו, על בנית תוכנית להמשך טיפול לאחר היציאה מבית-החולים.

במרכזים לבריאות-הנפש יכולים החולים גם ללמוד איך לנהל משק בית, איך לשתף פעולה עם דיירים אחרים, וכיצד לתקשר עם החברה ועם רשויות הבריאות כדי לקבל את השירותים הנחוצים להם. כתוצאה מכך משתפרת הערכתו העצמית של החולה ומתחזק בטחונו.

צוות בית-החולים מקפיד הקפדה יתרה על מצבם הגופני של החולים. רופאים ואחיות משגיחים על יפולים התרופתיים. חולים אשר מחלתם חמורה והם עלולים לפגוע בעצמם או בחולים אחרים נמצאים תחת השגחה מתמדת וננקטים אמצעי ההגנה הדרושים, גם אם הדבר מצריך לפעמים החזקה פיזית של חולה או בידודו והרחקתו מחולים האחרים. אמצעים אלה ננקטים לצורך הגנה ולא לצורך הענשה, ובכל מקרה רק לפרקי זמן קצרים. צוות בית-החולים מוודא שהחולים מודעים לחשיבות התזונה הנכונה ומכיר את גבלות המזון הקשורות בתרופות שהם לוקחים.

משך האישפוז

משך השהיה הממוצע במוסד פסיכיאטרי אינו גבוה. כבר מהיום הראשון של האישפוז מתכוננים הצוות והחולה לשחרור. התרופות המיוצרות כיום מגיעות לרמת אפקטיביות גבוהה מאוד ומאפשרות לסובלים ממחלות-נפש להתאושש ממצבים חמורים במהירות רבה יותר מבעבר.

באותו אופן, אנשים שסבלו מהתמכרויות לאלכוהול או לסמים אף הם אינם נדרשים עוד לתקופות ארוכות במרכזי טיפולים. לרובם מספיקה תקופת אישפוז קצרה ולאחריה אישפוז חלקי, או קבלת שירות במרפאות-חוץ ושירותים של קבוצות תמיכה.

אפשרויות אישפוז נוספות

אחרי שהטיפול הפסיכיאטרי מייצב את מצבו של החולה, יכול הוא לעבור לסוג טיפולים אינטנסיבי פחות. הפסיכיאטר יכול להמליץ על אישפוז חלקי. אפשרות זו אינה בלעדית לאנשים ששהו באישפוז אלא יכולה להתאים גם לאנשים שחיים בתוך הקהילה ונדרשים לעיתים לרמה גבוהה יותר של טיפול ללא צורך באישפוז מלא.

בדומה לאישפוז מלא, גם באישפוז חלקי החולים מקבלים טיפול פסיכותרפויטי אישי או קבוצתי, שיקום חברתי ומקצועי, ריפוי בעיסוק, ושירותים נוספים שעוזרים לחולים לשמר את היכולות שלהם לתפקד בבית, בעבודה ובמעגל החברתי. מאחר ויש להם רשת תומכת של חברים ומשפחה שיכולים לעזור בהשגחה עליהם בזמן שהותם מחוץ לבית-החולים, הם יכולים לחזור לביתם לשעות הלילה ולסופי השבוע. אישפוז חלקי או טיפול יום מתאימים באופן מיוחד לאנשים שסימני המחלה אצלם מרוסנים. הם מגיעים לטיפול ישירות מהקהילה או אחרי שהם משתחררים מאישפוז מלא.

אישפוז חלקי יעיל במיוחד לחולים המוכנים לטיפול ולשיקום ומשתפים פעולה עם התוכניות הטיפוליות המותוות עבורם. אישפוז זה גם פחות יקר.

כשילדים נזקקים לאישפוז

גם ילדים ובני נוער עלולים ללקות בהפרעות נפשיות. כמה מהפרעות אלה, כמו הפרעות התנהגות והיפראקטיביות, מתגלות לרוב כבר בגיל צעיר. צעירים עלולים ללקות גם במחלות אשר משוייכות לרוב למבוגרים, כמו דיכאון או סכיזופרניה. אצל ילדים, כמו אצל מבוגרים, יכולה המחלה להתגבר או להיחלש מזמן לזמן.

כשהסימנים אצל הילד הופכים לחמורים, יכול הפסיכיאטר להמליץ על אישפוז. הרופא ישקול גורמים מסוימים בכדי לתת את המלצתו:
• האם הילד מסוכן לעצמו או לאחרים או שסיכון כזה נראה קרוב.
• האם התנהגות הילד מוזרה והרסנית לסביבתו.
• האם דרוש לילד טיפול תרופתי המצריך השגחה צמודה.
• האם הילד זקוק להשגחה מסביב לשעון כדי לייצבו.
• האם לא חל שיפור במצב הילד בסביבות אחרות, פחות מגבילות.

גם לילדים באישפוז, כמו למבוגרים, תהיה תוכנית שתגדיר את הטיפולים והיעדים עבור כל ילד. הצוות הטיפולי יעבוד עם כל ילד בקשר אישי, בקשר קבוצתי, ובטיפול משפחתי, כמו גם בריפוי בעיסוק. הצעירים יותר ישולבו לרוב גם בתרפיה פעילה המקנה מיומנויות חברתיות כמו גם הערכה וטיפול בנושא סמים ואלכוהול. בנוסף, יעזור בית-החולים בנושא הלימודים.

מאחר והמשפחה מהווה גורם חשוב להחלמתו של הילד, עובד הצוות המטפל בשיתוף פעולה קרוב עם ההורים (או האפוטרופוסים) בכדי להבטיח קשר טוב והבנה בכל הנוגע למחלה, לתהליך הטיפול ולתחזית הריפוי. המשפחות לומדות איך להתנהל עם ילדיהם ואיך להתמודד עם המתחים שעלולים לעלות במקרים של מחלות קשות או ממושכות.

אישפוז כפוי

לפי נתוני משרד הבריאות, כשלושת-רבעי המאושפזים באישפוז פסיכיאטרי מאושפזים מרצון. עם זאת, כמקובל במדינות רבות, חולים אשר מחלתם אינה מאפשרת להם להכיר בצורך שלהם בהשגחה צמודה ואשר מסרבים להתאשפז לטיפול, יכולים להיות מאושפזים בכפיה. אישפוז כזה יתבצע רק באישור משפטי ותחת מעקב של רופא.

נוהלי הביצוע של אישפוז כפוי שונים ממדינה למדינה. בשל הסטיגמה הכרוכה בכך, נעשים מאמצים להימנע מהצורך להביא את חולי-הנפש להופיע בפני בית-משפט ציבורי; לעיתים גם מצבם של החולים לא מאפשר את הופעתם בבית המשפט. מסיבות אלה, נקבע במדינות מסויימות שאדם החולה בנפשו יכול להיות מאושפז בהמלצת רופא, או שני רופאים, הפועלים לפי נהלים מאוד ברורים להבטחת הגנה מלאה על זכויותיו החוקיות של החולה. רוב המדינות מאפשרות לרופא להורות על אישפוז כפוי של חולה לתקופת הערכה קצרה.

במשך תקופת ההערכה לומד צוות של פסיכיאטרים ואנשי מקצוע של בריאות הנפש את המחלה וקובע אם נדרש לחולה טיפול ארוך יותר בבית-החולים, או שניתן לטפל בו ביעילות בטיפולים פחות אינטנסיביים, כמו אישפוז חלקי. בישראל, רק פסיכיאטר מחוזי או ארצי רשאי להורות על אישפוז כפוי (ניתן לקרוא פרטים נוספים על כך, ועל אישפוז פסיכיאטרי בישראל בכלל, ב"מדריך זכויות וזכאויות" של שירותי בריאות הנפש במשרד הבריאות).

אם הצוות המעריך מוצא שמצב החולה דורש אישפוז נוסף, מעבר לתקופת ההערכה הראשונה שנקבעה, הוא יכול להגיש בקשה לאישפוז ארוך יותר. בקשה זו, יש להדגיש, תועבר לשימוע. בשימוע חייב החולה (או מורשה מטעמו) להיות נוכח. לא תתקבל החלטה הנוגעת לאישפוז החולה, או המשך טיפול בו, ללא נוכחות החולה עצמו (או נציגו). אם ההמלצה תהיה לאשפז בכפיה, תוציא הועדה הפסיכיאטרית שמתכנסת לצורך זה הוראה להמשך אישפוז לתקופה מוגבלת בלבד. בתום התקופה תעלה שאלת האישפוז לבדיקה מחודשת בועדה. הועדה כוללת גורם משפטי מוסמך וגורמים פסיכיאטרים מקצועיים.

טיפול בכפיה נחוץ לעיתים, אבל ננקט רק בנסיבות יוצאות דופן ונתון תמיד לבחינה מחודשת בכדי להגן על זכויות האזרח של החולים.

ואם את/ה זקוק/ה לכך

אם הרופא שלך ממליץ על אישפוז, כדאי שאת/ה, בן/בת משפחה שלך, חבר/ה, או נציג/ה אחר/ת שלך, תבקרו במקום המומלץ ותלמדו להכיר אתנוהלי הקבלה, לוחות הזמנים, ואת הצוות של בריאות-הנפש איתם את/ה או בן/בת משפחתך תעבדו. תלמדו איך יתנהל התהליך הטיפולי ומה יהיה תפקידך בו. דבר זה יקל עליך להיענות להמלצת הרופא שלך ובכך לתרום לתהליך שאת/ה או האדם האהוב עליך תעברו במשך האישפוז.

ללא קשר למחלה, טוב לגלות את מבחר שירותי הבריאות העומדים זמינים לשירות החולים ומשפחותיהם. טיפול במרפאות-חוץ הוא הטיפול הזמין ביותר, אבל כשמצבו של חולה מחמיר קיימים בבתי-חולים שירותים יעילים שיכולים לענות על הצרכים.

Bibliography
Dalton, R. and Forman, M. Psychiatric Hospitalization of School-Age Children. Washington, DC: American Psychiatric Press, Inc., 1992.
Consent to Voluntary Hospitalization: Report of the American Psychiatric Association Task Force on Consent to Voluntary Hospitalization. Washington, DC: American Psychiatric Press, Inc., 1992.
Facts for Families Information Sheet Series, "Children's Major Psychiatric Disorders," and "The Continuum of Care." Washington, DC: American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 1994.
Kiesler, C. and Sibulkin, A. Mental Hospitalization: Myths and Facts About A ational Crisis. Newbury Park, CA: Sage Publications, 1987.
Korpell, H. How You Can Help: A Guide for Families of Psychiatric Hospital Patients. Washington, DC: American Psychiatric Press, Inc., 1984.
Krizay, J. Partial Hospitalization: Facilities, Cost & Utilization. Washington, DC: The American Psychiatric Association, Inc., 1989.
Policy Statements on Inpatient Hospital Treatment of Children and Adolescents. Washington, DC: American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 1989.

מאמר זה תורגם, באדיבות וברשות בעלי הזכויות, מאתר האינטרנט של ארגון הפסיכיאטרים האמריקאי (American Psychiatric Association). לאחר תרגומו, הותאם תוכן המאמר לנהלים ולמצב בנושא זה בישראל.

מהי הפרעת אישיות גבולית

הפרעת אישיות גבולית היא הפרעת אישיות אשר המאובחנים בה מתמודדים עם קשיים כרונים הקשורים ברגשותיהם כלפי עצמם וקשיים במערכות יחסים. הקשיים האלו ומערכות היחסים הסוערות הללו, משפיעים על תפקודם היומיומי ומסבים להם מצוקה רבה.  

חשוב לציין שישנה מחלוקת בין אנשי המקצועות הטיפוליים לגבי האבחנה והקריטריונים להפרעת אישיות גבולית. במידע כאן לא נעסוק בשמות ובתתי האבחנות השונות, אלא בכך שהרגשות וההתנהגויות הקשורים בהפרעה זו יכולים להיות קשים להתמודדות וראויים לתמיכה ועזרה. 

 

אדם הסובל מהפרעת אישיות גבולית (BPD) כותב:

"לחיות עם הפרעת אישיות גבולית זה כמו להיות בגיהינום נצחי. כאב, כעס, בלבול- אני לעולם לא יודע כיצד ארגיש מרגע אחד לאחר. כואב בגלל שפגעתי באנשים שאני אוהב. מרגיש שלא מבינים אותי. מנתח הכל. שום דבר לא מעניק לי עונג. פעם בהרבה זמן אני מרגיש "מאושר מדי" ואז נהיה חרד בגלל זה. ואז אני לוקח תרופות על דעת עצמי. ביחד עם אלכוהול. אחר כך אני פוגע בעצמי גופנית. ואז אני מרגיש אשם בגלל זה. מרגיש בושה. רוצה למות אבל לא מסוגל להרוג את עצמי כי אני ארגיש יותר מדי אשמה בגלל אלו שייפגעו מזה, ואז אני מרגיש כעס על זה, אז אני חותך את עצמי או לוקח מנת יתר כדי לסלק את כל הרגשות הללו. לחץ!"

 

כיצד מאבחנים  הפרעת אישיות גבולית?

קיומם של 5 או יותר מבין תשעת המאפיינים הבאים למשך תקופה ארוכה (החל מגיל ההתבגרות או הבגרות המוקדמת) אשר  יש להם השפעה משמעותית על התפקוד היומיומי, יכולים להעיד על קיומה של הפרעת אישיות גבולית.

שימו לב: המידע כאן מטרתו לעורר מודעות להפרעה ולתת מידע עליה. היזהרו מאוד לגבי אבחון עצמי או אבחונם של אחרים. למעשה, אל תעשו זאת. במידה והמידע מעורר אצלכם סימני שאלה לגבי עצמכם או הקרובים לכם, אנא פנו לקבלת סיוע או אבחון מקצועי. 

    1. דאגה חוזרת ונשנית מנטישה, ניסיונות ומאמצים חוזרים להמנע בכל מחיר מלחוות נטישה (אמיתית או מדומיינת). (לא כולל ניסיונות אובדניים ופגיעה עצמית).
    2. אי יציבות רגשית, רגשות עזים שנמשכים לרב מספר שעות עד מספר ימים ושינויים קיצוניים במצב הרוח.
    3. התפרצויות זעם וקושי לשלוט בכעסים 
    4. דפוס לא יציב של מערכות יחסים אינטנסיביותהמאופיינות בתנודות קיצוניות בין אידיאליזציה (הערכת יתר) מצד אחד ודה-ולואציה מהצד האחר. 
    5. הפרעות בזהות- תחושת חוסר זהות עצמית או תחושת עצמי לא יציבה המושפעת גם ממי שנמצא בסביבה.
    6. תחושת ריקנות כרונית.
    7. התנהגויות אימפולסיביות הרסניות המתבטאות בלפחות שני תחומים (בזבוז כספים, שימוש בסמים, נהיגה מסוכנת, התקפי אכילה ללא שליטה, התנהגות מינית).
    8. התנהגות אובדנית, איומים, מחשבות ומחוות אובדניות או התנהגויות של פגיעה עצמית.
    9. מחשבות פרנואידיות או דיסוציאטיביות בזמן מצבי לחץ

 

* דיסוציאציה היא מצב שבו, בדרגה זו או אחרת, אדם נהיה מנותק במידה מסוימת מהמציאות, בין אם מדובר בחלימה בהקיץ, בביצוע פעולות מבלי להיות מודע לחלוטין לביצוען ("לפעול על אוטומט"), או פעולות מנותקות אחרות. מדובר בהפך מ"קישור", וכרוך בהיעדר הקישור, לרוב הזהות העצמית של מישהו, עם שאר העולם.

 

זיכרו- רבים מאיתנו חווים רגעי או תקופות משבר, במהלכם ייתכן מאוד ונחווה חלק מהתסמינים הרשומים מעלה. בנוסף, מאפיינים אלו יכולים גם לאפיין תקופות שונות כמו גיל ההתבגרות. 

אצל מרבית האנשים התסמינים הללו יחלפו לאחר תקופה מסויימת, אך אנשים המתמודדים עם הפרעה זו מתמודדים עם התסמינים הללו תקופה ארוכה, ונראה כאילו הם תמיד במשבר.

 

נתונים סטיסטיים לגבי הפרעת אישיות גבולית

נתונים מראים כי הפרעת אישיות גבולית משפיעה על 1.5% עד 6% מהאוכלוסייה. 20% מהמטופלים במחלקות פסיכיאטריות, 10% מהמטופלים במרפאות הפסיכיאטריות (מרפאות חוץ). רוב המאובחנים הן נשים (פי 3 או 4 מגברים). 

Biskin RS. The Lifetime Course of Borderline Personality Disorder. Can J Psychiatry. 2015;60(7):303-308. doi:10.1177/070674371506000702

גורמים להפרעת אישיות גבולית

  • גורמים גנטיים: מחקרי תאומים הראו כי  כאשר תאום זהה אחד מאובחן בהפרעת אישיות גבולית הסיכוי שגם השני יאובחן בהפרעה הוא 2 ל3. יחד עם זאת, חשוב להגיד שלא נמצא גן ״להפרעת אישיות גבולית״ ומחקרי תאומים יכולים להיות מושפעים מגורמים משותפים נוספים כמו סביבה. 
  • ליקויים כימיים במוח:  מחקרים הראו כי נוירוטרנסמיטרים (חומרים המקשרים בין תאי עצב ומהווים למעשה מעין ״מעבירי הודעות״)  ובפרט סרוטונין ודופאמין יכולים להיות קשורים למצבי רוח ואימפולסיביות המאפיינת הפרעה זו. 
  • גורמים מוחיים: מחקרי מח על אנשים המתמודדים עם הפרעה זו הראו שיש שינויים במבנה ובפעילות של איזורים הקשורים בקבלת החלטות, עיבוד וויסות רגשי. עם זאת, העובדה שיש שינוי מבני/תפקודי לא בהכרח אומרת כי מדובר בגורם סיכון, אלא גם בתוצאה של השפעות סביבתיות מוקדמות. 
  • גורמים פסיכו-סוציואלים (סביבתיים): חשיפה להתעללות פיסית, מינית או נפשית, הזנחה, טראומה אשר הובילה לחרדה ומצוקה מתמשכת. תגובות לא הולמות, מתקפות ויציבות של הסביבה. 

 

טיפולים אפשריים להפרעת אישיות גבולית:

פסיכותרפיה- ישנם סוגים שונים של טיפול (לדוגמא טיפול דינאמי, טיפול משפחתי, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ועוד)אך המשותף לכולם הוא לאפשר למטופל לקבל הבנה טובה יותר לעצמו, לרגשותיו, התנהגותו ומחשבותיו. 

טיפול דיאלקטי התנהגותי (dbt)- טיפול זה פותח במיוחד לטיפול בהפרעת אישיות גבולית על ידי מרשה לינהן. הטיפול מבוסס על ההנחות שאנשים עם הפרעה זו מתמודדים עם: 

  1. חוסר יציבות רגשית אשר בגינו אפילו מעט לחץ עלול להוביל לתחושת מצוקה משמעותית
  2. גדלו בסביבה בה לא היה מקום לביטוי של רגשות, או שהתייחסו לרגשות בביטול או בזלזול.

שני הגורמים הללו יחד עלולים להוביל למעגל הרסני בו תחושות עוצמתיות ושליליות , מובילים לתחושות אשם אשר מחזקות את התחושות השליליות וחוזר חלילה. 

מטרת הטיפול היא לשבור את המעגל הזה ואת החשיבה הדיכוטומית (חשיבה של שחור ולבן) שהרבה מהמתמודדים עם ההפרעה מאופיינים בה. הטיפול מסייע לשיפור כישורי ההתמודדות של המטופל ביחסים הבין אישיים ובוויסות הרגשי. 

 

טיפול תרופתי- עבור חלק מהאנשים, ההפרעה מלווה גם במצבי דיכאון או חרדה. במקרים אלויכולות להועיל תרופות אשר המנגנון שלהם נוגד דיכאון או חרדה, מאפשר ייצוב מצב הרוח, מעודד הפחתת אימפולסביות או שינויים במצבי הרוח, או נוגד-פסיכוטיות. 

 

לעיתים במצבי משבר קשים או כאשר יש חשש משמעותי לאובדנות (או לאחר ניסיון אובדנות) יש גם צורך באשפוז המאפשר מסגרת טיפול אינטנסיבית.  

דרכי טיפול בהפרעה דו-קוטבית

רוב החולים בהפרעה דו-קוטבית (אפילו אלה עם הצורות החמורות ביותר שלה) יכולים להגיע ליציבות טובה של מצבי-הרוח שלהם והתסמינים הקשורים במחלה בעזרת טיפול נכון. מכיוון שהפרעה דו-קוטבית היא מחלה שחוזרת ונשנית, ממליצים כמעט תמיד על טיפול מניעתי מתמשך. אסטרטגיה זו הכוללת תרופות וטיפול פסיכולוגי היא הפתרון האופטימאלי לניהול המחלה לאורך זמן.

ברוב המקרים, הפרעה דו-קוטבית מרוסנת טוב יותר אם הטיפול מתמשך מאשר אם הוא לסירוגין. אבל גם אם אין הפסקות בטיפול, שינויי מצב-הרוח יכולים עדיין להתרחש ואז יש להודיע מיד לרופא המטפל. הרופא יכול למנוע התפתחות של אפיזודה מלאה דרך התערבות טיפולית מהירה. עבודה יחד עם הרופא ובצמוד לו ותוך יידוע מתמיד של מהות הטיפול והאופציות השונות יכולים לשפר את יעילות הטיפול.

בנוסף, רישום יומי של התסמינים הקשורים למצבי-הרוח, הטיפולים, דפוסי השינה והמאורעות החשובים יכולים לעזור לחולים במחלה ולמשפחותיהם להבין טוב יותר את המחלה. הרישום יכול גם לעזור לרופא לעקוב אחר המחלה ביתר יעילות.

תרופות

תרופות להפרעה דו-קוטבית נרשמות ע"י פסיכיאטרים בעיקר. בעוד שרופאים אחרים שלא מתמחים בפסיכיאטריה רשאים גם הם לתת מרשמים לחלק מהתרופות האלה, מומלץ למי שסובל מהפרעה דו-קוטבית להתייעץ עם פסיכיאטר לגבי הטיפול.

תרופות הידועות כמייצבות מצבי-רוח נרשמות בדרך כלל על מנת לעזור לרסן את המחלה. יש מספר סוגים שונים של תרופות מייצבות. באופן כללי, חולים בהפרעה דו-קוטבית ממשיכים טיפול עם מייצבים לתקופות טיפול ארוכות (שנים). תרופות אחרות נוספות ניתנות כשיש צורך, באופן ספציפי ולתקופות קצרות, על-מנת לטפל באפיזודות של מאניה או של דפרסיה שמתפרצים למרות הטיפול במייצבים.

• ליתיום – המייצב הראשון שאושר ע"י מנהל התרופות והמזון האמריקאי (FDA) לטיפול במאניה, מאוד יעיל בריסון המאניה ולמניעת אפיזודות של מאניה ושל דפרסיה.
• תרופות למניעת עוויתות, כגון ולפוראט (Valproate; Depakine) או קרבמזפין (Carbamazepine; Tegretol) יעילות גם לייצב את מצב הרוח ולמנוע או להפחית אפיזודות חוזרות. ולפוראט אושרה ע"י ה-FDA ב-1995 לטיפול במאניה.
• תרופות חדשות למניעת עוויתות, כולל למותריג'ין (Lamotrigine; Lamictal), גבפנטין (Gabapentin; Neurontin), וטופיראמאט (Topiramate; Topamax), נמצאות בבדיקה מחקרית על-מנת לקבוע איך הן פועלות בייצוב תהליכים של מצבי-רוח.
• תרופות למניעת עוויתות ניתן במקרים מסויימים לשלב עם ליתיום או עם תרופה למניעת עוויתות אחרת לשיפור היעילות, כאשר תרופה מאחד הסוגים אינה יעילה מספיק.
• יש ממצאים שולפוראט עשויה להביא לשינויים הורמונאליים מנוגדים בקרב נערות ולשחלות המכילות ציסטות רבות בקרב נשים שהתחילו ליטול את התרופה לפני גיל 20. לכן, מטופלות צעירות שנוטלות ולפוראט חייבות להיות במעקב רופא צמוד.
• נשים החולות בהפרעה דו-קוטבית, שרוצות להרות או שהנן הרות, מתמודדות עם אתגרים מיוחדים בעקבות הנזקים האפשריים בהימצאות תרופות מייצבות בעובר ובילוד היונק. לכן, יש לדון עם רופא מומחה בתחום לגבי היתרונות והסיכונים בכל הטיפולים הקיימים. טיפולים חדשים עם סיכונים פחותים בהריון ובתקופת הנקה נמצאים כרגע בשלבי במחקר.

טיפול בהפרעה דו-קוטבית

מחקרים הראו שאנשים עם הפרעה דו-קוטבית נמצאים בסיכון לשינוי למאניה או היפומאניה, או לפיתוח מחזורים מהירים תוך כדי טיפול עם תרופות נגד דיכאון. לכן, בדרך-כלל יש צורך בתרופות מייצבות מצבי-רוח, לעיתים לבד או בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון, על-מנת להגן על חולים בהפרעה דו-קוטבית משינוי שכזה. ליתיום ו-ולפוראט הן התרופות המייצבות השכיחות ביותר היום. עם זאת, מחקרים ממשיכים לבדוק את הפוטנציאל של האפקט המייצב בתרופות חדשות.

• תרופות אנטי-פסיכוטיות אטיפיות (מהדור החדש), כמו קלוזאפין (Clozapine; Clozaril), אולנזאפין (Olanzapine; Zyprexa), ריספרידון (Risperidone; Risperdal), קווטיאפין (Quetiapine Seroquel) וזיפראסידון (Ziprasidone; Geodon) נבדקות כאפשרויות לטיפול בהפרעה דו-קוטבית. ממצאים מלמדים שקלוזאפין יכולה להיות תרופה יעילה כמייצבת לאנשים שלא מגיבים לליתיום או לתרופות מונעות עוויתות. מחקר אחר תומך ביעילות של אולזאנפין לטיפול במאניה חמורה, אולזאנפין יכולה גם להקל על דפרסיה פסיכוטית.
• אם הבעיה מתבטאת בנדודי-שינה, ניתן להוסיף תרופות מסוג בנזודיאזפין, כמו קלונזפאם (Clonazepam; Klonopin) או לורזפאם (Lorazepam; Ativan) היכולות להיות יעילות בהסדרת השינה. עם זאת, מכיוון שתרופות אלה עלולות להיות ממכרות, הן ניתנות לתקופות קצרות בלבד. לעיתים נעשה שימוש בסוגים שונים של תרופות מרגיעות כמו זולפידם (Zolpidem; Ambien) במקומם.
• לעיתים יכול להתעורר צורך בשינויים בתוכנית הטיפול במהלך המחלה כדי שניהולה יהיה בצורה טובה יותר. פסיכיאטר צריך לעקוב ולהדריך את החולה בשינויים האלה לגבי סוג או מינון התרופות.
• יש צורך לשתף את הפסיכיאטר בכל תרופה שנוטלים או כל תוסף אחר. זה עניין חשוב מאוד כי יכולות להיות השפעות שליליות לשילוב בין תרופות מסוימות.
• על מנת להפחית את הסיכון להידרדרות או להתפתחות אפיזודה נוספת, חשוב מאוד להיצמד לטיפול. יש לדבר עם הרופא בכל מקרה של חשש מהטיפול או דאגה לגביו.

פעולת בלוטת התריס

חולים עם הפרעה דו-קוטבית המטופלים בליתיום קרבונט עלולים לסבול לעיתים מתפקוד לקוי של בלוטת התריס. מכיוון שיותר מדי או פחות מדי הורמון של הבלוטה יכול להוביל לשינויים במצבי-רוח ואנרגיה, חשוב מאוד שרמות ההורמונים של בלוטת התריס יהיו מנוטרים ע"י רופא.

אנשים עם מחזורים מהירים נוטים לבעיות חוזרות ונשנות של בלוטת התריס וצריכים לקחת גלולות לאיזון בלוטת התריס בנוסף לתרופות נגד הפרעה דו-קוטבית. כמו כן, טיפול בליתיום יכול לגרום לרמות נמוכות של הורמון הבלוטה בקרב אנשים מסוימים, מה שמביא את הצורך בתוספים.

תופעות לוואי לתרופות

תמיד יש להיוועץ עם הפסיכיאטר או רוקח לגבי תופעות לוואי אפשריות לפני שמתחילים בלקיחת תרופה חדשה להפרעה דו-קוטבית. תלוי בתרופה, תופעות לוואי יכולות לכלול השמנה, בחילות, מעידות, איבוד שיער, קשיי-עיכול, או יובש בריריות. יש לוודא שהרופא מודע לכל תופעות הלוואי המופיעות במהלך הטיפול. הרופא יכול לשנות את המינון או להציע תרופה אחרת על מנת להקל עליהן. אין להפסיק או לשנות את התרופות בלי להתייעץ עם הרופא.

טיפולים פסיכולוגיים

כתוספת על הטיפול התרופתי, טיפולים פסיכולוגיים, כולל סוגים שונים של פסיכותרפיה, יעילים מאוד בהענקת תמיכה, השכלה והדרכה לחולים בהפרעה דו-קוטבית ולמשפחותיהם. מחקרים מראים שהתערבות פסיכולוגית יכולה להביא ליציבות רבה יותר במצבי-הרוח, הפחתה באשפוזים, ותפקוד טוב יותר בתחומים אחרים. פסיכולוג מורשה, עובד סוציאלי, או יועץ בדרך כלל מספקים את הטיפולים האלה ולעיתים עובדים ביחד עם הפסיכיאטר על מנת לעקוב אחר ההתקדמות של החולה. הכמות, התדירות וסוג ההתערבות צריכים להתבסס על הטיפול שכל אחד צריך.

התערבות פסיכולוגית שמשתמשים בה בדרך-כלל לטיפול בהפרעה דו-קוטבית היא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, הדרכה פסיכולוגית, טיפול משפחתי, וכן טיפול בטכניקה חדשה: טיפול בין-אישי וחברתי. חוקרים מ-NIMH לומדים כיצד התערבויות אלה עומדות האחת ביחס לשנייה כאשר הן מתווספות לטיפול התרופתי בהפרעה דו-קוטבית.

• טיפול קוגניטיבי-התנהגותי עוזר לאנשים עם הפרעה דו-קוטבית ללמוד לשנות דפוסי-חשיבה או התנהגות שליליים או לא מתאימים אשר קשורים למחלה.
• מטרת הדרכה פסיכולוגית הינה ללמד אנשים עם הפרעה דו-קוטבית על המחלה והטיפול בה, ואיך לזהות את הסימנים להידרדרות כך שיש הזדמנות להתערבות מוקדמת, לפני שאפיזודה מלאה מתרחשת. הדרכה פסיכולוגית עשויה לסייע גם למשפחת החולה.
• טיפול משפחתי משתמשת בשיטות שונות על-מנת להפחית את רמת הלחץ בתוך המשפחה אשר יכולות להחריף את התסמינים של החולה.
• טיפול בין-אישי וחברתי עוזר לאנשים עם הפרעה דו-קוטבית לשפר יחסים בין-אישיים ולהסדיר את המטלות היומיות שלהם. מטלות יומיות רגילות ולוח-זמנים שונה יכולים להגן מפני אפיזודות של מאניה.
• ביחס לתרופות, חשוב מאוד לתאם תוכנית הטיפול התרופתי עם התערבות פסיכולוגית על- מנת להשיג את התמורה המרבית.

טיפולים אחרים

• במקרים בהם תרופות, טיפול פסיכולוגי והשילוב ביניהם לא מצליח, או שהנו מאד איטי בהקלת תסמינים חמורים כגון פסיכוזה או נטייה אובדנית, ניתן לשקול טיפול ב"מכות חשמל" (ECT). ניתן לשקול טיפול כזה גם באפיזודות חמורות כאשר תנאים רפואיים שונים, כולל הריון, הופכים את השימוש בתרופות למסוכן. שיטה זו הנה יעילה מאוד בטיפול באפיזודות חמורות של דפרסיה, מאניה, או אפיזודות משולבות. הסיכון לאיבוד זיכרון לטווח ארוך, אשר דאגו לגביו בעבר, פחת באופן משמעותי עם פיתוח טכניקות חדשות טיפול ב"מכות חשמל". עם זאת, היתרונות האפשריים בצד הסיכונים בשימוש בשיטה זו ובהתערבויות אלטרנטיביות צריכים להבחן ביחד עם החולים השוקלים את הטיפול, ובמקרה הצורך גם עם המשפחה וחברים.
• תוספי מזון טבעיים כגון סוגי תה שונים לא נלמדו לעומקם וידוע מעט מאוד על ההשפעות שלהן על הפרעה דו-קוטבית. מכיוון שה-FDA אינו מסדיר את הייצור של תוספים אלו, סוגי תוספים שונים מכילים מינונים שונים של המרכיבים שלהם. לפני שמנסים תוספים צמחיים או טבעיים שונים חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל. יש ממצאים המראים שסוגי תה עלולים לשבש את היעילות של תרופות אחרות.. בנוסף, כמו מרשם לתרופות נוגדות-דיכאון, סוגי תה יכולים לגרום לשינוי למאניה בקרב חולים מסוימים עם הפרעה דו-קוטבית, במיוחד אם לא ניטלת שום תרופה מייצבת.
• חומצת שומן אומגה 3 הנמצאת בשמן דגים נחקרת על-מנת לקבוע את ההשפעה שלה, לבדה או כאשר מוסיפים אותה לתרופות רגילות, לטיפול ארוך-טווח בהפרעה דו-קוטבית.

מחלה ארוכת טווח שניתנת לטיפול ביעילות

למרות שאפיזודות של מאניה ודפרסיה הולכות ובאות באופן טבעי, חשוב מאוד להבין שהפרעה דו-קוטבית היא מחלה ארוכת-טווח שאין לה היום מרפא. להישאר בטיפול, אפילו בתקופות טובות, יכול לעזור בריסון המחלה ובהפחתת הסיכון להחמרת האפיזודות.

האם מחלות אחרות גם מתרחשות יחד עם ההפרעה הדו-קוטבית?

שימוש באלכוהול ובסמים שכיחים בקרב חולים בהפרעה דו-קוטבית. ממצאי מחקרים מראים שהרבה גרמים יכולים לתרום לשימוש בהם, כולל תסמינים של שימוש-עצמי בתרופות, תסמינים של מצבי-רוח שבאו עם השימוש בסמים או נשארו בעקבותיו, וגורמי-סיכון שעלולים להשפיע גם על הפרעה דו-קוטבית וגם על הפרעות בעקבות שימוש באלכוהול או סמים. טיפול לתופעות המשולבות, כאשר ישנן, הוא גורם חשוב בטיפול הכללי.

הפרעות חרדה, כמו לחץ פוסט-טראומטי והפרעות אובססיביות-קומפולסיבית, שכיחות בקרב חולים בהפרעה דו-קוטבית. הפרעות חרדה משולבות יכולות להיות מטופלות בטיפול בהפרעה דו-קוטבית, או שאולי יצטרכו טיפול נפרד.

איך יכולים אנשים ומשפחות לקבל עזרה לגבי הפרעה דו-קוטבית?

כל אחד עם הפרעה דו-קוטבית צריך להיות מטופל ע"י פסיכיאטר מומחה באבחון וטיפול של המחלה. מטפלים אחרים בבריאות-הנפש כגון פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, ואחים ואחיות פסיכיאטריים יכולים לעזור במציאת גישות טיפול נוספות.

ניתן למצוא עזרה מסוגים שונים ב:
• תחנות בריאות-הנפש של משרד הבריאות
• מחלקות לבריאות-הנפש בבתי-חולים
• קופות-חולים
• פסיכיאטרים ומרפאות פסיכיאטריות פרטיות
• רופאי משפחה, רופאים פנימיים, רופאי ילדים
• אוניברסיטה או בית-ספר לרפואה

חולים בהפרעה דו-קוטבית עשויים להזדקק לעזרה כדי לקבל עזרה

• לעיתים קרובות חולים במחלה לא מבינים עד כמה מוגבלים שהם, או הם מאשימים גורמים אחרים בבעיותיהם מאשר את מחלתם.
• אדם חולה בהפרעה דו-קוטבית עשוי להזדקק לעידוד מהמשפחה וחברים על-מנת לחפש טיפול. רופאי משפחה יכולים לשחק תפקיד מפתח בהפניה לטיפול מקצועי.
• לעיתים, קרוב משפחה או חבר יצטרך לקחת את החולה לאבחון ולטיפול.
• יכול להיות שיהיה צורך לאשפז לצורך טיפול חולה אשר נמצא במהלכה של אפיזודה חמורה. יכולים להיות מקרים בהם החולה יאושפז בניגוד לרצונו.
• יש צורך בעידוד ובתמיכה מתמשכים אחרי שהחולה מתחיל בטיפול, מכיוון שתהליך מציאת הטיפול היעיל ביותר עלול לקחת זמן.
• במקרים אחדים, כאשר ההפרעה נמצאת בשליטה, אנשים עם הפרעה דו-קוטבית יסכימו לקבל שיטת טיפול מתאימה למקרה של הידרדרות למאניה או לדפרסיה.
• כמו כל מחלה חמורה אחרת, הפרעה דו-קוטבית מאוד מקשה על בני-זוג, משפחה, חברים ומעסיקים.
• קרובי משפחה של חולה בהפרעה דו-קוטבית לעיתים צריכים להתמודד עם בעיות התנהגות חמורות, כגון בולמוס קניות בזמן מאניה או התרחקות מאחרים בזמן דיכאון, והתוצאות לטווח ארוך של התנהגויות אלו.
• אנשים רבים עם הפרעה דו-קוטבית יוצאים נשכרים מהצטרפות לקבוצות תמיכה. משפחות וחברים יכולים גם להיעזר מקבוצות תמיכה המוצעים ע"י גופים שונים.

מה לגבי מחקרים קליניים על הפרעה דו-קוטבית?

יש חולים בהפרעה דו-קוטבית אשר מקבלים טיפול תרופתי ו/או טיפול פסיכולוגי ע"י כך שהם מתנדבים להשתתף במחקרים קליניים. מחקרים קליניים קשורים למסגרת המחקר המדעי הכללי של המחלה והטיפול במחלה. מחקרים קליניים בבריאות-הנפש יכולים להניב מידע לגבי יעילותה של תרופה, שילוב של טיפולים, יעילות של התערבות התנהגותית או סוג של פסיכותרפיה, מהימנות של תהליך אבחוני, או ההצלחה של גישת מניעה. מחקרים מדעיים גם מנחים מדענים בתהליך הלמידה של איך המחלה מתפתחת, פוחתת ומשפיעה על הגוף והנפש. מיליוני אנשים שאובחנו כבעלי הפרעה דו-קוטבית מנהלים אורח חיים בריא ופרודוקטיבי בגלל מידע שנתגלה באמצעות מחקרים קליניים. המחקרים האלה לא תמיד מתאימים לכולם. חשוב מאוד לכל אחד לחשוב על כל הסיכונים האפשריים כמו גם היתרונות בכל מחקר קליני לפני שמחליטים להשתתף בו.

בשנים האחרונות, נכנסו לשימוש דור חדש של מחקרים קליניים "בסביבה האמיתית". הם נקראים "בסביבה האמיתית" מכמה סיבות. שלא כמו מחקרים רגילים, הם עוסקים בכמה וכמה אופציות טיפוליות ושילובים של טיפולים שונים. בנוסף, הם שואפים לכלול מספר גדול מאוד של חולים במחלות-נפש החיים בישובים שונים ברחבי הארץ אשר מקבלים טיפול בנסיבות שונות. הכוונה היא לעודד אנשים עם יותר ממחלת-נפש אחת, או כאלו שיש להם גם מחלות גופניות, לשקול להצטרף למחקרים חדשים האלה. המטרה העיקרית של המחקרים "בסביבה האמיתית" היא לשפר את שיטות הטיפול ואת התוצאות לכל סוגי החולים בהפרעות האלה. בנוסף למדידה משופרת של תסמיני המחלה, המחקר גם מעריך איך הטיפול משפיע על סוגיות שונות "בסביבה האמיתית", כגון איכות חיים, יכולת לעבוד ותפקוד חברתי. הוא גם יעריך את הכדאיות הכלכלית של הטיפולים השונים וכן גורמים שמשפיעים על איך אנשים בריאים נשארים בתוכנית הטיפול שלהם.

* מאמר זה תורגם מפרסום רשמי של מחלקת בריאות הנפש במשרד הבריאות האמריקאי והותאם לעברית ולהוויה הישראלית.    ניתן למצוא רשימה ביבליוגרפית מלאה באתר האמריקאי. 

ENG
ARB

את.ה כבר לא לבד, שנדבר?

צ׳אט אנונימי
Loading...
לוואטסאפ
HEB
ARB