איך לעזור לחברים שלי?

איך לעזור לחברים שלי?

• הכלה: כשאתם ניגשים לתת עזרה, בדקו ראשית שאתם מסוגלים להכיל.
• אל תשפטו, גם אם אתם לא מבינים.
• תנו לגיטימציה לכאב, להצפה: לרוב היא נותנת תחושת הקלה.
• להיות ביחד: גם לשתוק ליד חבר זה להיות ביחד.
• תשאלו, תתעניינו: ״מה עוזר לך בדרך כלל להתמודד?״ ותשאלו ״מה עושה לך טוב?״
• שתפו מה עוזר לכם להתמודד: – ״עוזר לי להתמודד… אולי יתאים גם לך…״
• תנו פידבק חיובי גם על הדברים הקטנים.
• נסו לסדר מחדש את המחשבה: אל תחשוב שברחת – שמרת על עצמך כדי שעכשיו תנסה… אל תחשוב שלא הצלחת לעזור- תחשוב שהצלת חיים.
• השאירו דלת פתוחה – אולי עכשיו פחות מתאים לדבר אבל החבר ידע שאתם שם בשבילו.
• הפנו לאיש מקצוע במידה והקשיים מתמשכים ומתעצמים!
  תמיכה בחבר/ה תחזק גם אותך.