שאלון אבחון לסיכון אובדני
מטרת השאלון היא לסייע לך לבחון באופן עצמאי את רמת המצוקה והסיכון לעצמך או לאחרים משמעותיים בסביבתך בעת הזו. …
מאמרים
סרטון: טיפים להתמודדות עם חרדה
פרופסור דני חמיאל, פסיכולוג קליני ומדריך, מאיר בסרטון הקצר הגדרות, סימנים, סוגים ואפיון המושג חרדה. לדבריו, חרדה היא מצב נורמלי שנועד להגן עלינו ולהזהיר אותנו מסכנות….
סרטון: חרדה
בסרטון המוצג כאן, הפסיכולוג הקליני דני לוטן, מסביר את האחריות ההורית בהתמודדות עם הפרעת החרדה. הפרעת החרדה שכיחה ביותר בקרב צעירים כיום. החרדה בבסיסה הינה…
סרטון: הפרעה אובססיבית קומפולסיבית
הפרעת אובססיבית קומפולסיבית (הידועה גם כ OCD) מציפה מחשבות טורדניות המשתלטות על סדר היום. בסרטון קצר מסביר ד"ר ירדן לוינסקי על הסימפטומים של המחלה, ועל…
סרטון: הפרעות אכילה
הפרעות אכילה אינן סתם תקופה חולפת של שינוי בתיאבון והשקעה בגוף. בסרטון שמובא לפניכם פרופ' סילבנה פניג סוקרת תפיסות שגויות בנוגע להפרעה, את נורות האזהרה…
חמישה סימנים שהילד שלכם במצוקה נפשית
אם יש לכם ילדים בגיל ההתבגרות אתם בוודאי מזהים את התחושה: הילדים "נעלמים" לכם, מתרחקים אל החברים, נבלעים בתוך הסמארטפון או מסתגרים לנצח בחדרם. זו יכולה…
סירטון: דיכאון בקרב בני נוער
"גיל ההתבגרות הוא גיל נפלא של סקרנות ועניין, של גילויים והתפתחויות, אבל הוא גם תקופה של קושי ומורכבות עבור הילדים שלנו. ההערכות הן שילד אחד…
סירטון: זיהוי סיכון לאובדנות בקרב בני נוער
בשנים האחרונות עולים אחוזי האובדנות בקרב בני נוער, וכיום, בישראל , התאבדות היא סיבת המוות השניה בקרב בני נוער. מהם הגורמים לאובדנות בקרב בני נוער?…
סירטון: חשיבות זיהוי סיכון אובדני בקרב בוגרים
על אף שבעיות נפשיות הן שכיחות מאוד באוכלוסייה- הגילוי שלהן לעיתים תכופות מגיע מאוחר מידי. כאשר בעיה נפשית הופכת לסיכון אובדני- זיהוי מקדם וטיפול מוקדם…
פודקאסט, פרק 10: אובדנות
מה מוביל אדם להחלטה כה קשה וסופית, ומה אנו יכולים לעשות אם אנו חוששים שמישהו בסביבתנו עלול להגיע למצב כזה. שיחה עם פרופ' יוסי לוי…
פודקאסט, פרק 9: דיכאון
מה מוביל להתפרצות דיכאון, מה הופך אותו לנפוץ, ואיך אפשר להתמודד איתו ולא לתת לו להשתלט. שיחה עם ד"ר שלמה מנדלוביץ פסיכיאטר ומנהל המרכז לבריאות…
פודקאסט, פרק 8: חרדה
איך מתמודדים בקלות עם האזעקות והפחד מהלא נודע, ולמה זה לגמרי נורמלי להרגיש חרדה כשהמצב מסביב לא נורמלי. שיחה עם פרופ' דני חמיאל על החרדות…
פודקאסט, פרק 6: אלימות במשפחה
מה עושים אם מרגישים לא בטוחים במקום שאמור להגן עלינו, ואיך אפשר לעזור לילדים שאנו חושדים שנמצאים בסיטואציה כזו? שיחה עם ד"ר פולה דוד על…
פודקאסט, פרק 3: אלימות זוגית
איך לזהות שמערכת היחסים לא בריאה לנו, ואיך כדאי לצאת ממנה? שיחה עם מיה חסקל, עובדת סוציאלית ומנהלת תכניות נשים בויצו מגישה: אורית נבוןהפקה: ניר…
פודקאסט, פרק 1: הפרעות אכילה
מהן נורות האזהרה, כיצד כדאי לטפל בהן, ואיך יודעים שמחלימים? שיחה עם פרופ' יעל לצר, מומחית להפרעות אכילה, על כל מה שצריך לדעת בנושא מגישה:…
שידור בנושא בריונות ברשת- בהשתתפות סה"ר
שידור בנושא בריונות ברשת שיזם מנהל חינוך בעיריית תל אביב יפו. המנהלת המקצועית של סה"ר משתתפת בפאנל המומחים ומספרת על המענה שסה"ר נותנת לבני נוער…
הצעות לדרכי טיפול לסובלים מאלימות פסיכולוגית
Tolman (שם) מבהיר כי קיימות מספר בעיות שמכבידות על המחקר והטיפול בתופעות של אלימות פסיכולוגית בין בני זוג: * סוג זה של אלימות אינו מותיר…
כלים להערכה של מידת האלימות הפסיכולוגית
Tolman 1992 מציע פרמטרים שיש להביא בחשבון לצורך הערכה של מידת האלימות ביחסים: עוצמה: התנהגות שלילית, למרות היותה נדירה, יכולה להיות מאד פוגענית בגלל עוצמתה. תדירות: התנהגויות…
האם אני סובל/ת מאלימות רגשית?
אלימות לא חייבת להיות פיסית כדי לגרום לפגיעה. חלק מהפגיעות החמורות ביותר אינן גורמות לצלקות בגוף אלא לצלקות עמוקות וכואבות בנפש. התעללות רגשית יכולה להיות…
מאפייני האדם הסובל מאלימות רגשית
Royse (שם, עמ' 75) מציע רשימת התנהגויות שניתן לזהותן כאלימות רגשית ביחסים זוגיים ובין מבוגרים בכלל. * גורמים לו לחוש לא-רצוי, מנוצל, חרד, פגום, חסר-ערך,…
מודלים של אלימות פסיכולוגית
מחקרים הראו (Walker עמ' 112) שהגבר המתעלל רגשית, או פיסית, סובל מדימוי עצמי נמוך ומשנאה עצמית, כתוצאה מסביבת גידול נוקשה, מדכאה, קרה ואוטוריטטיבית שלימדה אותו…
הגורמים לאלימות פסיכולוגית
מחקרים הראו (Walker עמ' 112) שהגבר המתעלל רגשית, או פיסית, סובל מדימוי עצמי נמוך ומשנאה עצמית, כתוצאה מסביבת גידול נוקשה, מדכאה, קרה ואוטוריטטיבית שלימדה אותו…
אלימות פסיכולוגית – תיאור התופעה
Gleason (1993) מצא שכיחות גבוהה של התופעות הפתולוגיות הבאות אצל נשים הסובלות מאלימות, פיסית ופסיכולוגית כאחת: דכאון עמוק, תסמונת לחץ פוסט-טראומטי, הפרעת חרדה כללית, אובססיה…
10 טיפים לשיח עם האדם האובדני
1. קונקרטיות– כשאנחנו מאפשרים למילה מוות להיות נוכחת בנינו , היא מאפשרת לאחר להביע, לפרוק, מתוך ההבנה שאני , כמקשיב, לא נבהל או מפחד- "…
מה לעשות כשנתקלים בהודעה אובדנית ברשת?
אחד הדברים החשובים ביותר שאנחנו יכולים לתת לאדם שפרסם מחשבות אובדניות ברשת זו הקשבה והבנה, ללא שיפוטיות או ביקורת. לתת לאדם במצוקה את התחושה שראיתם את…
אם אתם שוקלים להתאבד-אנא קראו את זה קודם…
אם אתם מרגישים שאתם רוצים להתאבד עכשיו, אנא עצרו רגע וקראו את הדברים הבאים. זה ייקח רק כמה דקות. איני יודעת מי אתם אבל אני…
שאלות נפוצות על התאבדות
מדוע אנשים מתאבדים? אנשים מתאבדים מסיבות מגוונות. לרוב, כי הם מבקשים להפסיק את תחושת הסבל המלווה באמונה שלעולם המצב לא ישתנה. בסופו של יום, אדם…
הבדידות הגדולה
התאבדות שכיחה הרבה יותר בקרב בני 45 עד 65 מאשר בגיל ההתבגרות – כך על פי הפסיכולוג הקליני ישראל אור-בך, שספרו "כאב עד כלות", עוסק במפגשים…
איך לסייע לאדם האובדני
אִם תִּפְגֹּשׁ אָדָם שְׁבוֹר שֵׁב אִתּוֹ עַל סַף הַשֶּׁבֶר הָאָרוּר אַל תְּנַסֶּה לְתַקֵּן אַל תִּרְצֶה שׁוּם דָּבָר בְּיִרְאָה וּבְאַהֲבַת הַזּוּלָת שָׂב אִתּוֹ שֶׁלֹּא יִהְיֶה שָׂם…
דכאון והתאבדות
התאבדות היא בעיה חמורה בעולם כולו. ישנם הבדלים בשיעורי ההתאבדות בין מדינות שונות ותרבויות שונות, אך ככלל, יש עלייה בשיעורי ההתאבדויות בעולם. עם זאת, נראה…
אם אתם שוקלים להתאבד…
דיכאון ומצוקה קשה עלולים לגרום לסבל נפשי בל-יתואר. רק מי שחווה סבל זה יכול להבין עד כמה הוא קשה, שוחק, מפחיד ומייאש. המצוקה היא לפעמים…
מיתוסים נפוצים על התאבדות
מיתוס: התאבדות אינה בעיה חמורה בישראל. לא נכון. על פי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, מתאבדים בישראל מדי שנה בין 400 ל-500 בני אדם. ההערכות הכלל…
הבנה והתמודדות עם סכנת התאבדות
מטופלים, משפחה, חברים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות צריכים לגלות גישה של דאגה ורחמים כשעולה האפשרות של התאבדות. התאבדות יכולה להיות תוצאה של דיכאון שאינו מטופל,…
כיצד להיעזר בטיפול נפשי
מיליוני אזרחים אמריקאים השיגו הקלה מדיכאון ובעיות נפשיות אחרות באמצעות טיפול נפשי. למרות זאת, לאנשים רבים קשה להתחיל או להתמיד בטיפול. מדריך קצר זה הבנוי…
כיצד טיפול עוזר להחלים מדכאון?
ישנן מספר גישות לטיפול נפשי – קוגניטיבית-התנהגותית, תוך-אישיותיות, פסיכודינמית וסוגים אחרים של "תרפיה בשיחה" שעוזרות לאנשים בדיכאון להחלים. טיפול נפשי מציע לאנשים את ההזדמנות לזהות…
מה גורם לדכאון?
על פי אומדן של ה-National Institute of Mental Health, כ-17 מיליון אמריקאים סובלים מדיכאון בכל שנה. רבים מהם כלל לא מכירים בעובדה שהם סובלים מהפרעה שיכולה להיות מטופלת…
ארגז כלים להתמודדות עם שיימינג
אסטרטגיות ומיומנויות התמודדות אישיות – איך תוכלו לעזור לעצמכם? התמודדות עם שיימינג או עם מצוקה מכל סוג, היא מאד סובייקטיבית ותלויה בנסיבות, בנפשות הפועלות ובמשאבים…
שיימינג – מסר של אחריות
לשיימינג ברשת האינטרנט עשויים להיות צדדים חיוביים, בעיקר במקרים בהם הצדק לא נעשה במסגרת אחרת או במקרים בהם לא מדובר בעבירות על החוק אלא במעידות…
האם יש הבדל בין שיימינג לבריונות רשת?
לרוב, אנשים נוטים לראות את תופעת השיימינג ברשת ותופעת הבריונות ברשת כשתי תופעות שונות: שיימינג נתפס כחותר לצמצום התנהגויות שליליות ועידוד התנהגויות רצויות, וכן לשיפור…
מהי בריונות ברשת?
בריונות רשת מוגדרת כשימוש ברשת האינטרנט ובאמצעים טכנולוגיים כמו טלפונים סלולריים, במטרה לגרום נזק, לפגוע, להעליב, לאיים, להטריד ללעוג או להשפיל בצורה מכוונת ובאופן חוזר…
שיימינג – מאפיינים, סיכונים ודרכי התמודדות
שיימינג (shaming) או 'ביוש פומבי', היא חשיפת מידע ופרטים אישיים על אדם מסויים, במטרה לבייש אותו, ללעוג לו ולהגחיך אותו, לגנות אותו או את התנהגותו,…
אשפוז פסיכיאטרי בעקבות הפרעות נפשיות
האישפוז בעקבות מחלות פסיכיאטריות עבר שינויים מרחיקי לכת במהלך שלושים השנים האחרונות. באמצע המאה הקודמת עמדו לרשותם של חולי-הנפש שתי אפשרויות טיפוליות: טיפול במרפאה פרטית…
אלימות במשפחה כנגד נשים
אלימות במשפחה כנגד נשים \ מאת ד"ר מייקל ג'. קונר אלימות במשפחה מנוגדת לחוק ברוב המדינות הסטטיסטיקה לגבי מקרי האלימות בקרב המשפחה אינה מדויקת, אבל…
מהי הפרעת אישיות גבולית
הפרעת אישיות גבולית היא הפרעת אישיות אשר המאובחנים בה מתמודדים עם קשיים כרונים הקשורים ברגשותיהם כלפי עצמם וקשיים במערכות יחסים. הקשיים האלו ומערכות היחסים הסוערות…
חרדה חברתית – מאפיינים
חרדה חברתית – אתם לא לבד! גם אם טרם שמעתם על המונח חרדה חברתית (social anxiety) – קיים סיכוי סביר שאתם סובלים מאחד או יותר…
הפרעת דחק פוסט טראומטית
הפרעת דחק פוסט טראומטית ( פוסט טראומה, הפרעת בתר-חבלתית PTSDאו באנגלית post traumatic stress disorder ) היא הפרעה השייכת לקבוצת הפרעות החרדה. אירועי טראומה יכולים…
דרכי טיפול בהפרעה דו-קוטבית
רוב החולים בהפרעה דו-קוטבית (אפילו אלה עם הצורות החמורות ביותר שלה) יכולים להגיע ליציבות טובה של מצבי-הרוח שלהם והתסמינים הקשורים במחלה בעזרת טיפול נכון. מכיוון…
אבחון והגורמים להפרעה דו-קוטבית
כמו כל מחלה נפשית אחרת, הפרעה דו-קוטבית לא ניתנת לזיהוי בצורה פיזיולוגית, כמו באמצעות בדיקת-דם או סריקה של המוח. לכן, דיאגנוזה של הפרעה דו-קוטבית נעשית…
מה היא הפרעה דו-קוטבית (מאניה דיפרסיה)?
"מאניה-דפרסיה מעוותת מצבי-רוח ומחשבות, מסיתה להתנהגויות איומות, הורסת את הבסיס למחשבה רציונאלית ולעיתים יותר מידי קרובות שוחקת את התשוקה והרצון לחיות. זוהי מחלה שמקורותיה ביולוגיים,…
עזרה למשפחות ולחברים
ומה עכשיו? אולי מישהו מהיקרים לכם נתן לכם את הכבוד בכך שבטח בכם, וחשף בפניכם את סוד הפציעה העצמית שלו, או שגיליתם זאת במקרה. ללא…
לחיות עם פציעה עצמית
ככל שנרצה שכך יהיה, פציעה-עצמית אינה משהו שאפשר לקפל בתוך פינה קטנה של החיים, מקום בו היא אינה נוגעת בשום דבר אחר. אפילו לאחר שחדלת,…
עזרה עצמית
מאמר זה מכיל מגוון דרכים בעזרתן את/ה יכול/ה לחדול בעצמך לחתוך, לשרוף, לחבל, ברגע זה. איך אני יודע אם אני מוכן/בשל להפסיק? ההחלטה להפסיק את הפציעה-העצמית…
גישות טיפוליות
שורת פעילויות והכשרות מתבצעות כיום באנגליה במטרה לאמן את צוותי חדרי המיון בדרכים להפוך את המגע הראשוני של אלו שפוצעים את עצמם עם המערכת הרפואית,…
אבחנות הקשורות לפציעה עצמית
ב- DSM-4 (המדריך הדיאגנוסטי להפרעות נפשיות), הדיאגנוזות היחידות שמזכירות פציעה עצמית כסימפטום או קריטריון לאבחנה, הן אישיות גבולית, הפרעת תנועות סטריאוטיפיות (הקשורה לאוטיזם ופיגור שכלי),…
אטיולוגיה (חקר סיבות ההפרעה)
טראומות בעבר Herman & Van der Kolk, Perry (1991) ביצעו מחקר על פציינטים בעלי התנהגות של פציעה עצמית או אובדנית. הם מצאו שחשיפה להתעללות מינית או…
מי פוצע את עצמו?
אפיונים פסיכולוגיים נפוצים בפציעה-עצמית התמונה הכללית היא של אנשים אשר: * מאד לא אוהבים/מעריכים את עצמם * רגישים ביותר לדחייה * כועסים באופן כרוני, בעיקר…
מדוע אנשים פוצעים את עצמם?
מדוע אנשים פוצעים עצמם במתכוון? זהו ככל הנראה האספקט הכי תמוה של פציעה עצמית לגבי אלה שאינם עושים זאת. מדוע יבחר מישהו להביא נזק על…
מגוון הפגיעות העצמיות
עפ"י Favazza (1986) ניתן לחלק את הפציעה העצמית לשלושה טיפוסים/סוגים. פגיעה קשה (הכוללת דברים כמו סירוס, קטיעת איברים, עקירת עיניים וכו') היא נדירה יחסית, ובדרך כלל…
הגדרות של פציעה עצמית מתונה/שטחית
את ההגדרה הטובה ביותר, אולי, ניתן למצוא אצל Stanley & Winchel (1991), הם מגדירים אותה כ- "…ביצוע של נזק מכוון לגופו של האדם עצמו. הפגיעה…
מה היא פציעה עצמית?
*מאמר זה מכיל חומר רגיש. אם את פוצעת את עצמך עכשיו או בעבר, דאגי לעצמך לסביבה בטוחה לפני שאת קוראת את המאמר הזה; זה יכול…
פציעה עצמית – את/ה לא היחיד/ה
* המאמר מתייחס הן לגברים והן לנשים. השימוש בתרגום בלשון נקבה. למרות הכותרת, אין כאן שום בושה. אם את פוגעת עצמך במטרה להתמודד עם רגשות…
החלמה היא אפשרית
לכל הקורבנות של הפרעות אכילה, הצעד הראשון לקראת החלמה הוא להודות שיש לכם הפרעת אכילה. אם הצלחתם לעשות זאת, עליכם באמת להיות גאים בעצמכם, משום…
מכתב של תקווה
החלמה היא אפשרית לכל הקורבנות של הפרעות אכילה, הצעד הראשון לקראת החלמה הוא להודות שיש לכם הפרעת אכילה. אם הצלחתם לעשות זאת, עליכם באמת להיות…
תכנית למניעת מעידות ונסיגות
החלמה מהפרעת אכילה דורשת זמן. לא פיתחתם את הפרעת האכילה בין לילה, והיא גם לא תחלוף במהירות כזו. חשוב לזכור שאף אחד לא יכול לעשות…
מעידות ונסיגות
במסע שלכם לקראת החלמה יהיו לכם ימים טובים וימים רעים. החלמה דורשת זמן רב ועבודה קשה. חשוב שתכירו את "סימני האזהרה" של המעידות. אם אתם…
לספר למישהו – צעד לקראת החלמה
אחד הצעדים הקשים ביותר לעשייה הוא להודות בפני עצמך שיש לך הפרעת אכילה. ברגע שעשית את זה והחלטת שאת רוצה עזרה, את עומדת בפני צעד…
"מראה, מראה שעל הקיר…"
"מראה, מראה שעל הקיר, היש שמנה ממני בעיר?" אם את יכולה להתחבר לציטוט שלמעלה, את לא לבד. אלפי נשים ומספר גדל והולך של גברים מתבוננים…
סיפור – הילד הזה
פעם היה ילד קטן… ילד עם עיניים גדולות מלאות תמימות ובטחון. ילד שיכול היה לצחוק ולשחק. ילד שיכול היה לבכות ולמצוא נחמה. ילד שיכול היה…
תפיסות מסולפות
לאנשים שסובלים מהפרעות אכילה יש לרוב תפיסות מסולפות בכל מה שנוגע לגופם ולאישיותם. "מה אני חושב על עצמי… אני שמן… אני בן-אדם איום ונורא… זה…
משפחות הסובלים מהפרעת אכילה
כל אחד שסובל מהפרעת אכילה חווה כמות אדירה של סבל וכאב, אבל הוא אינו היחיד שסובל. משפחות וחברים חווים אף הם את הכאב האישי שלהם….
מה לא להגיד
אתם גם חייבים להיות זהירים בקשר להערות שאתם משמיעים כלפי האדם הסובל. למטה יש רשימת הערות שאסור להעיר לעולם משום שהן בד"כ מרחיקות את האדם…
איך לגשת לסובל מהפרעת אכילה
לפני שאתם ניגשים אל מישהו שנראה לכם סובל מהפרעת אכילה, אני מאד ממליצה שתלמדו היטב את הנושא. יותר מדי אנשים מאמינים שהפרעת אכילה קשורה רק…
הפרעות אכילה אצל גברים
לו הייתם הולכים ברחוב ושואלים באופן אקראי את העוברים ושבים אלו אנשים סובלים לדעתם מהפרעות אכילה, רובם היו עונים לכם שזו מחלה שמשפיעה רק על…
הפרעות אכילה אצל נשים
הפרעות אכילה ממשיכות להיות בעלייה בחברה של היום, ולא רק בקרב בנות-העשרה. אנשים רבים מאמינים שהפרעות אכילה קיימות רק אצל מתבגרות, אבל אין דבר רחוק…
הפרעות אכילה אצל מתבגרים
אחת התקופות הלחוצות ביותר בחיי האדם היא עם הכניסה לגיל ההתבגרות. זה הזמן בו הם מתחילים לגלות מי הם, נעשים יותר עצמאיים, מבססים ידידויות עם…
הפרעות אכילה אצל ילדים
בחברה של היום אנחנו רואים יותר ויותר ילדים מתחת לגיל 12 שמפתחים הפרעות אכילה. אנורקטיה ואכילת-יתר כפייתית הן הנפוצות ביותר בקרב ילדים צעירים, אבל ישנם…
מיתוסים ומציאות
מיתוס רק בנות-עשרה סובלות מהפרעות אכילה מציאות הפרעות אכילה רבות אכן מתחילות בגיל העשרה, אבל ילדים, נשים, גברים, למעשה כל אחד עלול להיות קורבן להפרעה…
אכילת יתר כפייתית
אכילת-יתר כפייתית מאופיינת באכילה בלתי נשלטת ועלייה במשקל כתוצאה מכך. האכלנים הכפייתיים משתמשים באוכל כדרך להתמודד עם לחצים/מתחים, קונפליקטים רגשיים ובעיות יומיומיות. האוכל יכול לחסום…
מה גורם להפרעות אכילה?
הפרעות אכילה הן מחלה מורכבת, ולא רק מצב שניתן לטפל בו בעזרת כוח רצון. הן עונות להגדרה של "מחלה" משום שכמו מחלות אחרות יש להן…
פציעה עצמית – רקע כללי
כשמדברים על פציעה עצמית הכוונה היא לגרימת כאב מכוון לעצמך ללא כוונת התאבדות. מלבד 'פציעה-עצמית' משתמשים גם במונחים 'התעללות-עצמית' ו- 'פגיעה-עצמית'. רוב אלו שעוסקים בפציעה…